トレーニングについて。

福島は晴れましたが、米沢は晴れ間が出たり雪が降ったリの天気でした。体育館での練習２日目です。今日は２人組サーキットをしました。慣れない１０種目を５セットしましたので２時間をオーバ－してしまいました。１年生が辛そうでしたが皆でやるトレーニングですので声掛けもあり何とか消化していました。昨日とは違う筋肉痛が起きますが頑張るしかありません。明日はウェートサーキットをする予定です。九里陸上の強さは冬期練習にあります。本気で取り組めば必ず向上します。基礎体力と巧緻性、柔軟性、筋力アップとパワーアップ、瞬発力と持久力。全てを網羅して行かないと陸上競技に結びついて行きません。プラスアルファーで精神力の強化もして行きます。トレーニングと言うのは誤魔化す気になればいくらでも誤魔化せます。楽な方法を取れば強化にはなりません。只、疲れるだけです。単純な動きだけに効果はやる本人の意識の差が大きいと思います。今日、頑張ったからどうのではなく、毎日精一杯やっていれば春に別な自分が生まれます。「一人では出来ない」皆がいるから出来る。だから雰囲気が大切なのです。