８時半、起床。朝食前に体重を計ったら昨日、今日と連続で５００グラムほどの減である。理由は明らかで、昨日も一昨日も夕食がサンドウィッチだったからだ。一日に摂取する総カロリーが同じであっても、朝昼晩の配分が違うと、翌日の体重が違ってくる。すなわち夕食が軽めだと翌日の体重は減るのである。また、同じカロリーの夕食なら、早い時間にとった方が翌日の体重は減るのである。逆に言えば、重い夕食、遅い夕食がダイエットには一番いけない。ただし、軽めの夕食、早めの夕食は当然夜半に小腹が減る。この小腹が減った状態に耐えることができるかどうかである。これに耐えられずに夜食などをとってしまったら元も子もない。軽めの夕食、早めの夕食はダイエットには有効だが意志の強さを必要とする。だから体重がちょっと増えちゃったかなというときにそれを解消するために数日間軽めの夕食をとるという使い方が一番よいのではないかと思う。
正午に家を出て、大学へ。１時から本部棟でオープン教育センター関係の会議。それが終ってから昼食をとろうと考えていたら、思いのほか時間がかかり、昼食の時間をとれないまま、３時からの『社会学年誌』の編集委員会に出るべく戸山キャンパスへ。
低層棟に仮設エレベーターを設置するための足場が組まれている
編集委員会も思ったより時間がかかり、休む間もなく、４時１５分からのＴさんのゼミ論個別指導と時間となる。しかし昼食抜きは身体に悪いし、空腹でイライラしてそのとばっちりがゼミ生に及ぶのもよろしくない。ということで、Ｔさんの指導は「フェニックス」でピラフを食べながら行う。５時から研究室でＨさんのゼミ論個別指導。私が「フェニックス」を出たのが５時だったので、研究室の前でＨさんが捨てられた子犬のような目をして私を待っていた。ご、ごめん。開始が遅れた分、指導が長引いていると、５時４５分からの予約のＫさんが研究室にやってきた。廊下は寒いので中に入ってもらう。雑談の中でＨさんの父親の仕事が会社の経営であることがわかる。「お父さんが社長さんか。すごいね」と私がＫさんに同意を求めると、Ｋさんが「実は、私の父も小さな商社を経営しています」と言ったので、びっくりした。２人ともお父さんが社長さんですか。もしかしてうちのゼミって社長令嬢率が高いのか。Ｈさんの指導が終り、Ｋさんの指導が始まってしばらくして６時３０分からの予約のＮさんがやってきた。Ｎさんに「もしかして君の父親も社長さんだったりして・・・」と聞いてみる。「いいえ。普通のサラリーマンです」とＮさんが答える。安堵する。Ｎさんの指導の途中で、７時１５分の予約のＹさんがやってくる。荻窪のパン屋さんで購入したという胡桃入りのあんぱんを差し入れてくれる。ありがたし。８時を回ったあたりでＹさんの指導が終る。本日の個別指導はここまで。さあ、帰ろう。
東西線早稲田駅（西船橋方面）のフォームにて
蒲田に着いてから、西口駅前商店街の中の「你好」で五目そばを食べる。美味しいが、「秀永」の五目そばには及ばない。昨日の人事委員会の打合せのときの雑談の中で委員長の源先生が「「秀永」が閉店してしまってこれからお昼をどこで食べたらいいのかわかりません」と語っていたが、「秀永」閉店の衝撃は実に大きいのである。
デザートはマンゴープリンを注文
帰宅すると、弘前大学の高瀬君から林檎が送られてきていた。弘前大学の農林試験場で作られた無農薬の林檎だ。どうもありがとう。
