年明けはあまり良くない夢ばかり見ていたけど、最近はあまり夢を見ずよく眠れる。
やはり睡眠の影響って大きいなあ、、とつくづく思ってしまった。
目覚めが悪いと、その日一日体も心も沈みがち。
中医学では、胃が落ち着いて休まってないと，落ち着いて眠れないと考える。
なので，胃腸が不調、病気である人はもちろん，寝る前に飲食をして消化活動中だと，しっかり眠れないのだ。
もちろんそれ以外にも睡眠に影響する要素は沢山あるけど。
少しでも安眠を妨げる原因を取り除く為にも，夕食は早めに消化が良いものを，よく噛んで楽しい気持ちで食べるようにしたい。
残業無しで５～６時には退社できる様な社会にならないかな～
やはり睡眠の影響って大きいなあ、、とつくづく思ってしまった。
目覚めが悪いと、その日一日体も心も沈みがち。
中医学では、胃が落ち着いて休まってないと，落ち着いて眠れないと考える。
なので，胃腸が不調、病気である人はもちろん，寝る前に飲食をして消化活動中だと，しっかり眠れないのだ。
もちろんそれ以外にも睡眠に影響する要素は沢山あるけど。
少しでも安眠を妨げる原因を取り除く為にも，夕食は早めに消化が良いものを，よく噛んで楽しい気持ちで食べるようにしたい。
残業無しで５～６時には退社できる様な社会にならないかな～
