最近食後に眠くなります。
先週は夕食後に2回、昼食後に1回ベットに横になったまま数時間寝てしまいました。
梅雨時期なのでそうなりやすくはあるんだけど、先々週だって同じ様な条件なのになあ。
で、よく考えてみると、湿度の高い状態が永く続くとそれだけ体も疲れてくるでしょうし、そう言えば先週は生で野菜をよく食べたなあ、、、とか、幾つか思い当たる事がありました。
そんなわけで今朝は朝からお粥を。
昨夜のスープと冷やご飯をグツグツ…ではなく優秀な鍋で保温調理しての雑炊みたいなものですけどね。
梅雨の時期に食後の眠気と闘う必要がある人は「ナマモノ・揚げ物・冷たいもの」を控えてみて下さい。
余裕があったらお粥や雑炊を。が理想ですが、保温調理ができないなら無理にとは言いません。ストレスもよくないですから。
そして、腹八分目で終えるのもお忘れなく…
