健康寿命をもたらす10のキーポイント 2023-09-27 10:28:24 | 健康 健康寿命をもたらす10のキーポイントとは、1.歩く(4000歩)2.座り続けない3.睡眠(7~8時間)4.新しいことにチャレンジ5.(主観年齢)自分自身は若いと思う6.生涯学習7.人と交流8.慢性炎症をなくす9.遺伝的要因に注意10.対抗抵抗力をつける(ストレス・くよくよしない)コロナ禍によって、ほとんどができていないと反省している。 #健康寿命をもたらす10のキーポイント。 « ブログの閲覧数が急激に増加... | トップ | 油断大敵、危険極まる個人情... »
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