早朝ウォーキング再開

最近出歩く事が大幅に減り体重超過が恐ろしい事になった私は、早朝ウォーキングを再開することにした。もともとすごく好きな習慣だったのだが睡眠不足過ぎる日が続いてため辞めてしまってたのだ。5時半過ぎから6時前まで25分ほど歩く。再開から2週間以上たったのでもう3日坊主の域は超えられた。歩くことにより体重はあまり変わらないけど足腰がしゃんとして、本当にからだは楽になった。「しんどいのによく歩くなあ」ではなく「歩くからしんどくなくなる」というのが正解のようである。
はじめ足には0.5キロの負荷をかけていたが調子がいいので1キロに増やした。さすがにズシッと重い。2キロ（両足で）増えたらこれだけ重くなるのだ。それなのに筋力が弱ってたらホント動くのはしんどいよね。負荷って不思議で家の中で巻くとすごくしんどくて5分ともたないのに外にでたら外的刺激が多いからかさほど苦痛を感じなくなる。外的刺激の影響ってすごいよね～。外でピアノ弾くと家と感じが変わるのはしごく当然だよね～。