九里陸上部 指導者日記

九里学園陸上競技部の指導者によるブログです。
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体力強化トレーニング2日間ビッチリやりました。

2025年01月08日 18時03分26秒 | 向上を目指して

伊達市の気温4℃、午後から雪が降り出し寒波到来です。13時から練習ですので12時に自宅を出発、栗子峠の気温0℃、雪降りですが道路は濡れているだけで積雪は前日と変わりません。13時から練習開始、種目サーキット2人組Aをしました。10種目以上のトレーニング種目を体育館30mの長さで消化して行くトレーニングで2連続するとかなりハードです。今日は3セットチャレンジ、2時間30分かけて終了しました。

帰宅した16時40分、雪は降り続いていましたが気温2℃でも畑や田んぼに雪は積もりません。道路は濡れているだけです。湿り雪ですので積もらないのかも知れません。夜には氷点下まで気温が下れば少し積雪を観測すると思います。帰り道の米沢も道路に雪はなく濡れているだけです。除雪した雪が壁の様に両側に1m〜2m近くありますがいつもの光景で特に多いという感じはしません。3月上旬には雪は消えて欲しいものです。

昨日と今日は本格的な室内トレーニングに入りました。2日間で筋肉痛はかなりのものになるはずです。明日は休養日としました。体力作りも急激な強い刺激になると怪我の素ですので慌てずに取り組みたいと思います。今日の推薦と奨学生の入試は予定されていた中学生は全員受験しました。インフルエンザが流行しています。手洗いやうがいを励行して罹患しない様にして欲しいと思います。明日は午前中授業で午後から入試判定会です。身体を休めて金曜日からの練習に備えて下さい。

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