最高気温38℃予想の午前中、テニスに。600mlを2本持って行くが、これが足りなかった。しかも、Xiaomi Smart Band7の計測によるといつもより動いていたようだ。
終えてから、喉が渇く。ラーメン屋に行くと、水をがぶがぶ、軽く1ℓは飲んだ。それでも吸収が遅れて、ちょっとふらつく。家に帰って、体重がいつもになく軽い。気温、低湿度、そこそこの風、照返（輻射熱）での脱水症状に近い。
幸い、頭部と首は合間に水で冷やしておいたためダメージは感じない。
今年の暑さは恐るべし、体重が1Kg減り、体脂肪率が20％を割る、夕食をあまり食べないからか
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