１kg減のご褒美

1/30から　１kgの減量を　決意して　記録をとり始めました

１日目…－0.7kg
２日目…＋0.2kg
３日目…－0.1kg
４日目…＋0.7kg
５日目…－0.1kg
６日目…－0.4kg
７日目…±0.0kg
８日目…－0.6kg
合計…－1.0kg

増えたり減ったりを　繰り返してます
減る時は　一気に減りますが
一気に　増える時も　あります
その原因を　ハッキリさせるには　食事の記録が　必要ですね

一応　目標は達成できたので　今日は　ご褒美デー


お昼は　ガパオ（タイ風の料理かな？　甘辛い挽き肉が美味しい）



スーツも付けて　　フレンチトーストパンケーキ



どちらも　チョー・ハイカロリー風？
でも　いいんです　　　今日は　ご褒美だから

明日　体重増えていたら　あと　１クール　減量すればＯＫ
めりはり付けて　楽しく　減量したいです

でも　せっかく減らしたら　また元に戻るのは　勿体ない気分
だから　あまり　デタラメはしません
今夜は　シンプルにします

１日当たり50g減で　1ヵ月1.5kg減くらいが　ベストらしいです
無理をせず　少しずつ減らせば　良いのですが
そんなに　コンスタントに減るんじゃなくて
行きつ戻りつしながら　減るんだっていうことが　記録を取ると分かります

畑の水菜　　　前回より　大きくなっています



サラダにします


あとは　スルメイカを茹でて　生姜醤油で食べます
本当は　リング状のフライにしたいところですが…我慢！

午前中　買い物に行くと　生きの良い魚類が　あります
店が空いているから　皮をむいて　すぐ料理できるように　作ってくれました

690円で　３人分のおかずが　ＯＫです
あとは　畑の野菜で　間に合います