昨日から体調が芳しくなく、今日は、用件を１つキャンセルして、一日、自宅で静養していた。
朝食兼昼食は、ポトフ、トースト、冷麦茶。
体調を崩すときのパターンは決まっていて、不規則な生活時間→寝不足（抵抗力の低下）→全身の筋肉痛+寒気+喉の痛み、である。熱は出ないことが多い。午前中にかかりつけの内科医院へ行って、ロキソニンと胃腸薬を処方してもらった。これと市販の常用の風邪薬（パブロン）を飲んで、午後はずっと夕食まで寝ていた。さすがにこれだけ寝ると（ロキソニンの効果もあり）だいぶ楽になった。
夕食後、メールをチェックすると山ほど来ている。ふぅ。
返信の必要なものには返信をしながら、ひとつひとつ読んでいったら、深夜になった。
今日のブログを手短に更新して、基礎演習のレポート（草稿）の添削を４本ばかりやって、１時には寝たいと思う。明日は休めない。とにかく睡眠時間をしっかり確保することが肝心である。
