体幹！

昔の子どもにはあまり見かけませんでしたが、今の子どもには、身体に軸がなく、ふにゃふにゃ走る子がたくさんいます。日常的にいろんな動きをして遊びまわって、体幹が鍛えられることがないからだと思います。

　

しかし、走るという運動の基本はもちろん、投げる、打つ、捕るといった野球の基本的な動きも、身体の軸がしっかりと出来ていることがとても大事です。

　

そういう私も、走ったり、テレビを見ながらチューブを引っ張ったりはしていますが、肝心要の身体の軸は鍛えていません。太らない体質なので、お腹が出てきたりはしませんが、どうも締まりがなくなってきたような気がしています。

　

ということで、最近、体幹の本を買ってきて、そんなに厳密にではありませんが、時々、体幹を鍛える運動をしています。サッカー日本代表の長友もやっていると帯に書いてありました。もちろん、長友のようになれるとは思っていませんが、これからも野球、走りに精進するためにも、ちょっとインナーマッスルを鍛えようと思います。

　

今日のジョグ

　１７．１ｋｍ　　１時間４１分００秒

　

　
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