昨日テレビを見ていたら、ある人がダイエットの話をしていた。なんて人だったか忘れたけど、作家かな？評論家かな？って感じの人です←訳分からないじゃん！
１００キロ以上あった体重が今５０キロ台だったかな？すごいよね！
その方法がレコーディングなのです。一瞬、音楽？と思ったら、記録する事でした。自分が食べた物を、メモに記録するだけ。それを続けていると、いかに自分が無駄に食べているかがわかり、無意識に気をつけるようになるってわけ。この方はこれで１ヶ月で１０キロ体重を落としたというから、やってみる価値あるでしょう。
その次の段階は、メモをしながらカロリーも書いていく。そして、１日の必要摂取カロリーが１５００だったら、絶対それを割ってはいけない！と言ってました。必要以上にカロリーを落とすと、体が必死になり痩せにくい体を作るらしい。
予断になるけど、この方曰く「家計簿をつけている人は、自分が無駄使いしているってわかるから、自然にお金がたまる」って・・・・。私、ずっと家計簿もどきをつけているけど・・・・たまりはしないけど、確かに今月は出費が多いから気をつけよう！って思うよね。
レコーディング・ダイエット成果でるかな～～～。
写真は今日の夕食の一つ、クリームシチュー。なんも、凝ってないジャガイモたっぷりのシチューです。ブロッコリー入れればよかった～～(>_<)
