午前６時の気温はプラス３度、無風で小雨のぱらつく朝でござる。
相変わらず、朝はストーブに火を入れております。
それでも、きのうは昼前から気温がぐんぐん上がり、日中はポカポカ陽気に。
それも夕方までのことで、夜はすっかり元の寒さに戻ったのでした。
少しづつではありますが、気温は上がってきてますかね。
ご当地の畑でも、雪の消えたところをポチポチ見かけますが、依然として土は乾いておらず、これでは農作業がしたくても手が付けられない様子でござる。
日本気象協会の桜の開花予想によると、５月１日現在、ご当地倶知安町の開花日は１５日だそうな。
これは平年より６日、去年より７日も遅いとか。
そんなことで、お近くの赤井川村にあるキロロスキーリゾートでは、１１、１２日の両日、つまりは今週末もリフトを運行するのだそうな。
例年、ご当地周辺のスキー場は、ゴールデンウイークの終わりがスキーシーズンの終わりとなるのですが、今年は雪が多いことからリフトを動かすらしいのです。
珍しい大型連休明けのリフト運航です。今週末、キロロで春スキーなんぞはいかがでしょうかね。
また、例年ＧＷ前に冬の通行止めが解除となる道道「ニセコパノラマライン」も、今年の開通は今月半ば以降とか。
今年はあれやこれや、なんだかんだ、ずいぶんと遅い春のようなのです。
そんなきのう午前中は、先週に引き続き、ジムで下半身トレーニングをいたしましたです。
先週日曜日はというと、足は攣るは、翌日からまともに歩くこともままならず、酷い目に遭いましたが、今週はまだまし。
「継続は力」ってことで、来週の下半身トレーニングからは、余裕も生まれる、予定です？？？
ただし、あの下半身トレーニング、甘露の森のジムで最強のプログラムゆえ「ゆるくない」のじゃ。
でも、悔しいので、ガンバるぅ！！
そんなこんなで、ここんとこ運動量が増えてきて、おぢの体調はズンズン右肩上がりでござる。
水曜日は午前中ジムでインナーマッスルトレーニングに参加し、夜はニセコの体育館でズンバ。
金曜夜はエアロビかウオーキング。日曜日は下半身トレーニングといった週３回のメニューでござる。
都会のように自宅から駅、駅から目的地までと、長い距離を歩くことが少ないゆえ、これぐらいしないと筋肉の量を維持できないのかもしれませぬ。
田舎は完全に車社会ですからね。
ご承知のように、筋肉の量が減ると、「基礎代謝」が下がります。
基礎代謝とは、何もしないでいるときに使うエネルギー。
筋肉が多いと基礎代謝が高く、寝ていても大量のエネルギーを消費しますから太らない。
若いとき、いくら食べても太らないのは基礎代謝が高いからでござる。
ところが筋肉の量が減ると、基礎代謝が下がりますから、必然的に太る。
加齢で筋肉量はどんどこ減って、基礎代謝はずんずん下がる。
だから運動をして筋肉量を増やすことが必要なのでござる。
そして、太れば糖尿病やら境界型糖尿病になり、これが引き金となって、脳卒中、心筋梗塞、ガンのリスクが跳ね上がる。
数少ない読者の皆さん、中高年の皆さんよ、健康で長生きするためにも、定期的な運動は必要不可欠と心得てくださいな。
余計なお世話ではありますが、そこらあたり、ヨロピクなのじゃ、ったらなのじゃ！！