心の問題や悩みから抜け出すために、
原因を究明したり、自分にマッチした解決の方法について
考えていくことも大切ですが、
それ以上に大切なことは目標を達成するための
強い気持ちを持っていることです。
「私は、出来ればタバコを止めたいんです。」
「私は、出来れば痩せたいんです。」
こんな言葉を聞くと、目標達成に必要なだけの意欲の
準備が充分に整っているかに？を持ってしまいます。
タバコを止める能力は誰だって持っています。
もし、次、一本でも吸うと脳卒中になるとしたら、
それでも吸う人はまずいないでしょう。
明日までに２キロ痩せなければ心筋梗塞になることが判明したとしたら、
大抵の人は、運動なり食事の管理をするはずなのです。
上のような言葉には、
「私は無理をしてまで、苦労をしてまでそれを止めるつもりはない。」
に等しい気持ちが隠れているはずです。
ですから、上の言葉を聞いてそのまま
「ハイ、分かりました。」で、
催眠の暗示なり、達成のためのプログラムを作成したとしても、
まず、成功することはないと考える方が自然です。
これらのことは他の心の問題や悩みに取り組む時にも同様です。
ここで、それを変えるんだと言う気持ちを高めるために、
それを達成した時に得られるものを確認し、
気持ちを高める方法も有りますが、
このような相談を受けるということは、
そのようなことは本人はもう確認出来ているように思います。
であるのに目標達成に至らない。
であるなら得られるものを確認するのではなく、
「あなたにタバコを吸い続ける理由があるとしたら。」
「今のあなたの生活習慣を続けるための理由があるとしたら。」
と言うように、自分を現状に留める理由について焦点を当て、
それを解決しておくと、
その取り組みが無理なことで無くなり、
そんなに大きな苦労を伴うもので無くなります。
そして、前進しやすくなります。
催眠療法＆心理療法 神戸ストレスカウンセリング・ルーム花時計
