うたたねdays

趣味のフラワーアレンジメントやパン作り、その他日々の出来事を綴ってます。

お好み焼き

2022-09-07 | ランチ

とは言っても、小麦粉なしで作る低糖質のお好み焼きです。(またYouTube

 

卵2個に豆腐150gですが、家のは200gでしたので50g多いか~

でもたいした量ではないので、全部入れちゃいました

結果、全然問題なしでした

そこにキャベツも150g入れて、よく混ぜます。

粉末のだしも加えて。

フライパンにごま油をしき、適当な量を入れて焼きます。

肉をのせる場合はここで。

材料は全部生でも食べられる物なので、焼き加減は感で

裏返して2~3分かな

ソースとマヨネーズをかけて出来上がり~

って、この時点でおかかと青のりふるのを忘れてます

はじっこ少し味見してたら、おかかに気づきあわててふってパチリと

 

そして今記事を書きながら、青のりふるのを忘れてる事にきがつくという

 

物忘れひど過ぎーー

 

さすがに小麦粉入ってないので1枚では足らず、

最後の1枚は小さめでしたが、3枚焼けたので娘と半分づつに。

 

ソースはね、やっぱりお好みソースがあれば良かったのですが、

 

中濃ソースでした。

 

不思議な事に、ソースとマヨとおかかと青のりかけたら、間違いなくお好み焼きですからね

ま、驚くほどの事ではありませんが・・・

材料これだけで、ほんと!美味しかったですよ~

 

カロリー、糖質制限されてる方には嬉しいレシピですね

 

肉は入れた方が断然良きなり

Comments (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする