室内練習２日目報告

今日は１２時３０分から体育館２コートの全面を使い２時間半練習しました。市営陸上競技場に雪が積もりグラウンド練習は無理ですので本格的室内冬期練習に入りました。身体全体の強化を目的としていますので、筋肉痛が起こるのは当然ですが冬に根を作り春に花を咲かせる為には必要不可欠な事です。昨日の１日目の練習で筋肉痛を起こした部員は３分の２いました。普通に練習出来ますので心配はいりません。１年生に不安はありますが２年生は経験しているので意欲的です。今日は中長距離はギヤラリーランニングとダツシュ系練習、他のブロックはメデシンボール投げとスピード持久力に取り組みました。元気良く頑張っていました。明日は休養日ですが１２月２５日からのＨＢＧ冬季合宿までは室内に入りますのでしばらくは筋肉痛がついてまわるかも知れません。合宿はグラウンド練習になりますので切り替えも必要です。室内練習は全て陸上競技に必要な体力作りと基礎能力強化の為のものです。冬に強くなろう。九里陸上の独自の練習を大切にしていきたいと思います。頑張ろう。