ひと晩中、ざんざん降りでした
オット不在なので夜も早々に、本を数冊こわきに抱え
布団にまるまった.......「ハズ」なんですが........
雨音が睡魔をよび....................
気づいたら「朝」だった
よなか、灯りを消したような気がする
あ～よ～ねた.....雨さいこ～
........ちなみに「こわきに抱えた本」は..............
※【疲労凍死・天幕の話】 平山三男 山と渓谷社※
※【決定版・毎日らくらくお弁当】 講談社※
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昨日今日は、「オット専属コック」が臨時休業なので
自分のことだけ「お世話」して過ごす..........
キャベツと若布の炒めもの（微量の油・醤油・コショウ）を
山盛りたべる..........あ～美味しっ、こ～いうの大好き♪
ちょうど「ダイエット」にぴったりだし.......好きで助かった（笑）
中高年に突入し、代謝が落ちまくっているから...........
まずは代謝をあげないとで.....腸内環境を改善している
それには......食物繊維が必須である
とは言っても、ダイエットに限らず「常時」必要なことですが
とくにとくに強化する.......低カロリーになるからお誂え向きだし
豆腐を頬張ったり、蒸し野菜ムシャムシャ食べたりしながら
「こ～いうのが嫌いな人」は、ダイエットって辛いだろうな～と思う
というか、野菜を食べない人って案外多くてビックリする
うちは２人とも「野菜好き」で、摂ってる方とは思うけど
まだまだ足りないってのが、現実だ....................
その証拠に、太った（笑）
滅多に実行しないダイエットですが（恥）..............
やるときは、減量だけじゃなく「食生活の改善」も心がける
正常に戻す、線路を切り替えるようにガチャンと
正しい道を走ってるツモリでも、ジワジワ道がそれている
だから「数年に１回」のダイエットは、必要なのだな（自分に語ってる）
さて、今夜は「里芋」を頬張ろうっと
あっ、お囃子が聞える
4-9.1-1
