キュウリはこれからは毎日採れそうです

今日は　腹部内視鏡検査の日だったので　朝食は食べられませんでしたから　畑の野菜も採りませんでした

午後帰ってきてから　採りました

インゲンもキュウリも多いので　友達の家に　届けに行きました

歩き始めて　少ししたら　突然　土砂降り！

傘は持っていたし　靴も雨用のスニーカーでしたが　そんなの関係ない大雨で　ずぶぬれでした

でも　帰りは　止んでいたのですよ　　　めちゃくちゃな天気です

腹部エコーも　年に一度の骨密度検査も　異常はありませんでしたが

骨密度は　去年より下がっていました

薬は飲んでいるし　ウォーキングもしていますが　それだけじゃダメなんですね

医師は　「かかと落としをやってますか？」と

あまり好きじゃないので　やってませんでした

１日に30回くらい　かかと落としをやった方が　良いみたいです

簡単なんことなのに　サボっていました　

気長に　続けなきゃ　意味ないですね