夜でも暑い

今日のジョギングは夜風を楽しむという風情はなく、
夜になってもまだまだ暑い日でした。
帰って着替えるとそれだけで汗が流れます。
アミノ酸飲料を飲みしばらくたってからいつものように
ストレッチをしてそれから走り出します。
そのアミノ酸が浸透する時間にすでに大量の汗が流れ
気持ちが悪いです。

走り出せば風を受けてそれどころじゃなくなるし、いろいろ
呼吸を整えたり、フォームをどうしたらとか色々考えます。
先週から膝が痛いので、それはフォームのせいなのか走っている
最中はそんな痛みもありません。今日はNBを履いて走りましたが、
昨日のナイキの刀だと27分台が当然という感じですが、NBだと
なぜかまったりムードです。幅広用にできていて、私の足には
あっていないようです。靴のなかで足が動いてしまい、それで
けりのパワーも着地のショックもロスが出ているのです。

今履いている靴はみな総じて大きすぎるのです。最近走り方が
変わったのか、ふくらはぎが筋肉痛になります。そして、拇指球の
すぐ横が熱くなり、ショックを感じます。もっとストライドを大きくして
かかとで着地するようにしないといけないのかもしれません。ただ、
スピードを出したり、速度を維持するには今の走り方でないといけない
様な気もします。膝はアイシングしています。クールダウンで歩いている
時が一番気持ちいいです。以前は走っているときや走る前からうきうき
しているときがありましたが、今は走っているときには苦しいときの方が
多いです。心拍数も170をすぐ超えてしまうようになり、今日は167程度
でしたが、もっと楽に走る方向にした方がいいと感じています。
心拍計の説明書が出てきました。電池はやはり2年でした。あと一年と
言うことです。