34℃の中のジョグ

今日は残暑が厳しいという予報は聞いていましたが、
その予報どおりの暑さの中、いつもの公園を2往復し
ました。できれば3往復したかったのですが、心拍が
珍しく160を超えてしまい、やはり暑さのせいで3往復は
ちょっと無理かと2往復でやめてしまいました。それでも
1往復の時にもうやめたいと思ったので、まあがんばった
方でしょう。久しぶりに給水ポイント以外で頭に水をかぶったり
うがいしたりしました。木の下では、風がひんやりして
気持ちがいいのですが、陽のあたる場所に出ると真夏と
同じむっとした熱気がきます。ずっと木陰のひんやりする
中で走れれば、3往復も可能だったと思います。それと今回
いつもは朝食をとってから走りますが、軽くしてみました。
ゼリーとコーヒーだけです。すると明らかにパワー不足で、
これは効果ありませんでした。めしを食べた後だと調子のいい
ときとおなかがこなれていないまだ準備不足の感じのときが
あり、これは朝は軽くして昼に食べるようにしたらどうかと思い
試したのです。しかし、これはだめです。気持ち的にもがんばり
が効きません。

午後は、病院へお見舞いとか色々用事があり、シャワーを浴びて
出かけましたが、その前に体重を量ると昨日より3kも減っていました。
飯を食べれば元に戻るのですが、ちょっと気持ちよかったです。
明日ももう一回走ろうか。