足が悲鳴

朝晩は涼しくなったものの、昼間はまだまだ暑い日が続きます。
それに、夜涼しくなったのに眠れないという困った現象も
起きています。今まで夜眠れないということは余りありませんでした。
寝床に入れば、1分以内に眠りに落ちました。それだけ眠る時間が短く
いつも寝不足状態なのです。それなのに、夜も電車の中もあまり
眠れなくなり、いつも寝不足状態がひどくなっています。
体重が増えているのと何か重なるものがあるのでしょうか。
内臓脂肪量も10のままになってしまいました。さすがに走ってお風呂上りに
計りなおすと9になっています。

強いて理由を挙げれば、牛乳やヨーグルトなどの脂肪を含んだものを
よく食べているというのがあります。しかし、朝晩の牛乳と一日一個の
ブルーベリーのヨーグルトでそんなに脂肪が増えて肥るほどでしょうか。
昨日のお昼は、タンドリーチキンバーガーがうまいという人がいて
それを試してみました。変わった味ではありますがうまいかどうか。
しかし、コーヒーが前何とか農園のコーヒーというのを試したときには
まずいとはっきり記憶していますが、昨日のコーヒーははっきりおいしく
感じました。それに引き換えきょうのクリエのえびサンドとコーヒーでは
値段はこちらの方が高いのに、コーヒーの味は3ランク位下です。しかし、
サンドは飽きのこないおいしさです。今日の昼は実は盛りうどんが食いたかった
のですが、さすがにこれは控えました。うどんを食べると確実に体重が
増えるからです。

きょうのジョギングは、前半17分台で走れ昨日に続き34分台でした。考えると
5.4Kを27分で走っていたのですから、それからほぼ1Kしか増えていないのですから
33分台で走れていいはずです。目標はジャストペース5分です。それは距離に
かかわりなく、42.195Kでもそのペースで走れる事を目指しています。
今のコースは、最後にすごい登りがあります。特に最後の200mはひどいです。
滑り止めのために道路に溝が彫ってあります。そんなせいか膝の裏とか
ふくらはぎとか脛とか腰とか色々痛いところが出てきました。これはコース
変更を考えた方が良いのか、悩みます。というのも後1Kにいいコースがない
ことと、今のコースは面白いので、それで走る気力もでている部分があり、
簡単に変えられないでいます。それでも故障しては仕方ありません。痛い
部分も増えているので、そろそろ限界か。