スキー後の痛いし寒い走り。

スキー後は決まって筋肉痛です。
今シーズンは後傾なこともあり、余計筋肉痛がひどい
ようです。奥添地では腰も筋肉痛でしたが、今回は
そんなこともなく、いつもの公園を走ります。

12日は雨で休んで、13日は1日用事で走れず、昨日は
スキーで結局3日間まったく走っておらず、久しぶりのラン
ニングです。気温は、6度と急に寒くなった感じですが、
年末は2度位の時もあったので、特別今日が寒いわけでは
ありません。連休が明けた公園は人がまったくおらず寒さに
拍車をかけます。

気温が5度以下だと指がかじかんで着替える時にボタンが
うまくかからなくなる事があります。今日は汗も出てこない
程で、1往復目は久しぶりながらばねを感じて走れる走りで
これはいいタイムかと思ったのですが、ラップを見ると1分も
遅くなっていました。普段はこんなもんじゃなくもっと早い
んだと気持ちも引き締まります。

2往復でやっといつものリズムになりかけましたが、タイムは
1時間10分で終了です。走り出したときには、腿が痛くなり
次にハムストリングとけつ筋が痛くなり、ひざ上や左の足の裏
もまた痛くなりました。11日には06分でまた走れるように
なっていただけに、たった3日休むともうこのタイムになって
しまうのかと落胆しました。