「こんにちわッ、テディちゃでス！
きょうはァ～…ぴんくゥ？」
「がるる！ぐるるがーる！」（←訳：虎です！ピンクムーン！）
こんにちは、ネーさです。
今日4月6日の満月は、
春に咲く花々をイメージして命名されたという《ピンクムーン》。
では、本日の読書タイムも、
今の季節にぴったりな、こちらの御本を、どうぞ～♪
―― お茶でゆる～りセルフケア大全 ――
著者はロン毛メガネさん、2023年1月に発行されました。
『心と身体の不調がやわらぐ』と副題が付されています。
そう、特に3月から4月にかけては、
体調がグラつきやすい時季、です。
「きせつのォかわりめェ、なのでスゥ！」
「ぐるるがるる！」（←訳：気温が乱高下！）
気圧のせいか、疲労が溜まっているのか、
朝から頭痛がするなぁ……なんていう日も多いけれど、
お薬以外のもので体調UPを図りたい。
そんなときに、まず試してみるべきは……お茶？
「のみものォ、だいじィでス！」
「がるるるるぐる！」（←訳：水分補給は必須！）
漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理士であり、
東洋医学You Tuberとしても活動してる
著者のロン毛メガネさんが
この御本で紹介しているのは、
《飲む薬膳》です。
心や身体の不調で悩んでいるとき、
体調に合わせて、お茶を選ぶ――
たとえば、
喉が痛いときは、ドクダミ茶。
片頭痛でつらいときには、レモングラス茶。
憂鬱をやわらげたい時は、バラ茶。
「じかんもォ、だいじィ！」
「ぐるるるがるるるるる！」（←訳：朝昼晩で飲み分けよう！）
私ネーさ、びっくりしたんですけど、
『生姜湯』『生姜紅茶』などは
発散と発汗の作用があるので
夜にはおすすめできない、とあって（21ページ記載）。
そうかぁ、生姜って、
休息を取る前の時間帯には摂らない方がいい食材、なのね。
肝に銘じておかなければ。
「きせつもォ、だいじィ！」
「がるぐぅるるるる！」（←訳：春はジャスミン茶！）
春季に向いているのは、
ジャスミン茶、菊茶、スイカズラ茶などの花茶と、
緑茶や烏龍茶、くこのみ茶……
クコの実がお茶になるとは知りませんでした。
他にも、
蓮の芯茶、ナツメ茶、仏手柑（ぶっしゅかん）茶、
クズの花茶、といった“初耳！“なお茶についての
解説も載っています。
「どんなァあじわいィ、なのかなァ？？」
「ぐるがるるるる～！」（←訳：想像つかないよ～！）
メンタルを整えたい、
不調を変えたい、
体質を変えたい、
痛みを改善したい、
と目的別にお茶の選び方・飲み方が解説されている
セルフケア指南書は、
新年度のバタバタや
春バテでお疲れモードな方々におすすめです。
実はカフェインが苦手で
コーヒーは飲めないんだ……という御方も、
（私ネーさもカフェイン駄目ダメ人間なのです）
ぜひ、手に取ってみてくださいね～♪
