健康長寿のために、大切なこと

長寿の地域をブルーゾーンというらしい。その地域の調査研究で分かったことを長生きをする秘訣と考えれば、

・適度な運動
・腹八分目
・植物性の食品を食べる
・赤ワインを適度に飲む
・はっきりした目的意識を持つ
・スローダウンすること
・信仰心を持つ
・家族を最優先
・人とつながりを持つ
　
　さあ、皆さんは、どれだけ、あてはまりますか？