腰痛・歩行不足が原因か？

今朝　起きたら　珍しく　腰が痛いのです
特に　原因は　思い当たりません…


ここのところ　まとまって３０分以上歩く機会が　少なかったので
それが　原因かもしれません…？
過去に　歩かないと　腰が痛くなることがあったので　そう思いました


今日は　たまたま　横浜ベイサイドマリーナ　の　アウトレットに
行く予定になっていたので　そこを　１時間ほど　うろうろ歩き回りました





そのせいかどうかは　分かりませんが　
立っているときと　歩いているときは　痛くありません

だらしなく　炬燵に座っている姿勢が　一番良くありません
寒いからと言って　ぐ～たらしていると　体にも良くないんですね


ベイサイドマリーナの　アウトレットは　広くて　歩きまわるのには　最適でしたが
当然のことながら　私が　欲しいような物は　あまり無くて…　

エディー・バウアーの　Ｔシャツと　薄手のトレーナーの
２枚で　3900円というのを　買っただけでした
一度行ってみたかっただけですので　これで気が済みました

寒かったけれど　海と空が青くて　良い気持ちでした
やっぱり　最低３０分は　続けて歩く…ということを　実践しなくちゃ…
寒過ぎるので　自信は　ありませんが…