乗り継ぎで１万歩

出かける用事がありましたが　朝は　雨が激しくて　駅まで歩くのは無理
帰りは　夕方になるし　晩ご飯支度があるから　帰りに歩くのも無理

今日は　１万歩は　無理だな～と　思っていました
ところがところが…　　１万歩に達したのです

普通に　バス・電車の　乗り継ぎでしたが
バスを含めれば　乗り換えが　４回
その都度　歩きますので　知らぬ間に　かなり歩いていたようです

１万歩に達するとは　思っていなかったので　驚きました
今日は　おやつも食べなかったし　夜も　できるだけ　粗食にしてます　



昨日　大豆を煮ておいたので　晩ご飯仕度は　簡単でした　↑


秋田産の大豆ですが　甘くてやわらかくて　美味しいので　最近　よく煮ます
こんにゃくを　いっぱい入れて　ヘルシーに　しています

それに　大豆製品を食べると　血圧が低下して
悪玉 コレステロール値も　低減するそうです

豆腐や納豆でもよいでしょうが　煮豆も好きです
沢山食べられるように　薄味にしています



ずっと前　大豆のイソフラボンが　コレステロール値低減に良いと聞いて
豆乳を取り寄せていましたが　同じ物を飲み続けるっていうのは
私は　ダメでした…　　飽きちゃうんです

それ以来　いくら体に良いって　言われても　
ずっと毎日　続けるって言うのは　私には　むかないって分かったので
できるだけ　食事で　体によい物を食べるように　心がけています

でもね～　分かっていても　面倒くさいときもあるんです…