中華料理は効く!?

昨日は　昼食が　中華料理でした
友達とわいわい楽しく食べました

かなり油脂分の多い食事だったので　夜は　気をつけて食べましたが
今朝　体重計に載ったら　ガ～ン！


１週間前から　体重を減らそうと　食事やおやつには　気をつけていました
１週間で　500g減りました

この調子で　２週間で１kg　　１ヶ月で２kg…と　もくろんでいました
２ヶ月で　減量は完了…という計画だったのです

以前は　それくらいのペースで　減量できたので
やる気になれば　できると　思っていたのです


イヤイヤ　１週間分の減量は　むなしく消え去りました
スタート地点に戻ってしまいました
仕方ないです　　　また　最初からやり直し！

今からじゃ意味ないでしょうが　正月に買っておいた　黒ウーロン茶
今日は　これを飲むことにします





現実に目を背けて　ずっと体重計に　載りませんでした
健康診断に行ったら　やっぱり　もの凄く増えてました

これはマズイです！　　とってもとってもマズイです！
とりあえず　毎日　定時に　体重計に載って
前日の食生活を　反省することから　始めたいと思います

ウォーキングは　毎日１万歩はキープしています
昨日も　１万４千歩は歩いています

１万歩程度のウォーキングでは　体重は減らないって　よくわかります
私の場合　体重が増えるのは　”単なる食べ過ぎ”なのです

意志薄弱で　ついつい　食べてしまう…
少しずつ　克服しなくちゃダメです