下り方面へ一駅散歩

うすら寒くて　出かける気分じゃありませんでしたが
昼ご飯の後　歩き始めました

白いものが　チラチラし始めましたが　一万歩目指して　出発！
特に用事もないし　駅の方へ行くと　食べ物が目につくし…

そうだ！　　今日は　反対方向(下り方面)へ　一駅歩こうと　決めました
一度だけ　歩いたことが　あるので　およその見当は　つきます


途中で　郵便局と　ホームセンターと　花屋(生産者さんのハウス)へ
寄りましたが　　ほぼ　国道沿いに　一時間半くらい

ホームセンターでは　種と　壁紙(修理用)を　買い　トイレを拝借
買った種は　ニラと　ルッコラ




すぐ向かいの　花屋さんは　暮れに　寄せ植えを買った　生産者さん



イベリス　ブライダル　ブーケ　っていうお花を一つ買いました


電車・バスで　帰ってきました　　　11,000歩くらいでした


帰ってきて　紅茶を入れて　自分で作った　ダブルチョコレート・クッキーを
チビリチビリ　味わいながら　１個だけ　食べました

歩いた後の　甘い物は　美味しいです！
寒くても　頑張って歩いたので　ご褒美です

買い過ぎ→作り過ぎ→食べ過ぎ

食べ過ぎの元は　作り過ぎだった　かもしれないと　気づき
少しは　気をつけるようにしていますが…

作り過ぎの元は　買い過ぎだった　ことにも　気づき始めました

昨日は　生活クラブの配達の日でしたが
ザーサイ(三浦産)の　浅漬けだけで　４袋も注文してました



　気づく前に　注文書を　出してあったのです((笑)


ご飯の量を　少し減らしただけで　きちんと三食　食べてますから　
減量中でも　お腹がすくのを　我慢するということはありません

でも　漬け物があると　ご飯を食べたくなるので　漬け物は　要注意です
この浅漬け　半分は　どなたかに　譲りましょう　(美味しいです！)



最近　おやつのお菓子って　お腹がすくから食べるんじゃなくて
気持ちが　食べたいんだな～っていう気が　しています

確かに　夕方　甘い物が　食べたくなることがあります(血糖値の関係？)
そういう時は　少し　甘い物を　食べましょう

食事をちゃんと食べていれば　お菓子を食べたいっていう気持ちは
ある程度　コントロールできそうな　気がしています(？)

…っていうか　おやつを食べるって　習慣なのかな～　とも　思います
煙草を吸うみたいな　習慣なのかもしれない　とも　思うのです

甘くて美味しい物は　人生の楽しみでもありますから
気持ち良く　楽しみたいです　(煙草みたいに全面的に禁止しなくたっていいですよね)

それには　適量を　守らなくっちゃ…です
分かっていても　難しい…？

昨日も　デパートの　北海道物産展の会場を　素通りするのは　大変　苦労しましたよ　(笑)