この時期にやらなければならない練習

どんより曇りで肌寒さを感じる日となりました。今日は立冬、暦の上では今日から冬です。只、来週になると又、２０℃くらいに上がるとの事です。今日は２台の自家用車の内１台の車にスタットレスタイヤを履かせました。明日はもう１台の方を履き替えます。冬は環境的にも厳しくなります。日本列島の３分の２は雪の無い所に住んでいます。冬になると２m近くの雪が積もる米沢では今の時期がグランドを使用できる最後の時期です。山一つ越えれば雪は無いのにと何度思った事か、陸上部にある部バスも冬の遠征が多くなるからの必需品です。１週間で１度はグランド練習しないと向上に大きく遅れが出ます。今やれる事を大切にしたいと思います。放課後練習で種目練習を入れないでグランド練習して2日目です。今日はサーキツトランニングをしました。途中に筋力トレーニングを入れての走り、意外と厳しい練習ですので明日は少し筋肉痛があるかも知れません。気温が１０℃まで無いので寒さを感じます。無理のないように簡単なトレーニングから入っています。土、日、の種目練習が楽しみになるくらいになれば効果はあります。北海道や東北の山沿いは雪になりました。里に降るのはまだ先のようですが、急な寒さは身に応えます。部員は声も出て元気な練習になっています。中長距離は記録会に向けての強化練習、投擲は投げの合間に筋トレを入れています。練習時間が足りないくらい遅れて来る部員もいますが、７時間授業や様々な理由があり仕方がありません。居残り練習や強度を強くして取り組ませたいと思います。室内トレーニング頃には校内練習ですので時間に余裕が出て来るかも知れません。走りの中に筋トレを入れて行く練習を暫く続けて行きたいと思います。明日も今日同様の体力強化を入れた練習を１５時４０分から取り組んで行きます。東北高校駅伝大会が岩手で今日行われました。来年は東北大会出場が出来る選手達に１、2年生が育って来ました。