１月のトレーニングに向けて、基礎体力の向上を目指します

今年の練習初めの日です。午前中体育館で行いました。現役含め卒業性が多勢来て練習に参加しました。練習は２人組サーキツトをしました。1年生はまだ厳しく感じる様で２、３年生との差は大きなものがあります。卒業生や上級生に助けられながら頑張っていました。途中から投擲はウエートトレニング場に入り、中長距離はロードの１時間走に出ました。他の部員は２人組サーキツトを３セットしてからメデシンボール投げをして２時間半の練習は終了です。１月の目標は基礎能力の強化です。同じ記録なら基礎能力の高い方が有利です。ジャンプ力をつけ、瞬発力をつけ、持久力を高める、簡単には行きませんが今までの経験を活かして独自のトレーニングをしています。２月は競技の基礎を中心に種目練習に合わせてのトレーニングを入れた練習をしていきます。3月は実戦練習に取り組みます。遠征も多くなると思います。2月には３連休を利用して合宿を予定しています。やれることを全てやりシーズンに向かいます。陸上で他校と１番差がつくのは冬期練習期間です。大きく伸びなければ勝てる選手にはなれません。1年生は中学で勝てない相手に勝つようになるのが九里の冬季練習です。東北大会に出たい、部員の多くの目標はそこにあります。目指していくのはインターハイ。本気の練習が自分を変えていきます。腹筋、背筋、腕立て、腿上げ、をやっていれば強くなるほど陸上は甘くはありません。今やれる事を大切に新しい自分を作り向上を目指していきたいと思います。明日の練習は午後１3時から体育館で行います。