九里陸上の冬期練習

朝から冬晴れの日です。気温は低くなりましたが冷たい空気が気持ちよく感じます。午前中は医者、血液検査されながら、味が濃い食べ物が好きの話をすると、その後、医者に言われ「長生き出来ないよ」だって、もう十分長生きしていると言うと、平均までは生きなきゃ、と言われ、後２、３年じゃねえか、と心の中でムッとして帰宅。猫と遊んでいた方がまだマシ、１４時３０分米沢に向かい、昨日同様栗子トンネルを抜けると雪景色、新しい積雪はありませんでした。途中市営陸上競技場に様子を見に行きましたが、積雪は２０センチくらいあり、凍っていてグランドは全面真白、もう無理かもと思いながら学校の体育館での練習に行きました。２年生が行事で３０分遅れましたので１年生と練習開始、メデシンボールと球技用ボールで補強運動をしました。冬季練習に慣れないないのか室内トレーニングになるとダメダメの１年生です。３年生がいたので助けられながら練習していました。九里陸上をの冬季練習は身体の一部分を鍛える運動はなく、全て全身運動です。陸上はどの種目も身体全体を使い動くので、腹筋、背筋、腕立て、と部分強化は特にはしてません。動きの中で筋力を付けていきます。投擲だけはバーベル、ダンベル、その他器具を使いウエートトレーニングはしますが、他の種目は動きの中で筋力強化をしています。運動種目は１００種類を越えています。雪国アスリートの知恵が独自のトレーニングになった気がします。明日は小体育館での練習です。アイデアを頭に描きながら、走、跳、投、に結びつけていきたいと思います。明日も１５時３０分から練習します。