悪玉善玉

悪玉コレステロール・善玉コレステロール・中性脂肪を調べてもらいました
悪玉がかなり増えていました

多分 夏の間歩かなかったのと ビールとアイスクリームが原因だと思います

もう 薬を飲まなきゃダメかな～？
と思いましたが
医師は
「悪玉が 善玉の約２倍だし 高血圧 糖尿病などの 危険因子もないので 薬は まだ飲まなくていいです」
と言います

それより 毎日一万歩を目標に歩く事を勧めます…との事

それで 以前から気になっていた事を 質問しました
それは 日常生活の歩行を含めた 一万歩でよいのか～？
ということです

それで良いのだそうです
ならば…私は、わざわざウォーキングに出かけなくても ほぼＯＫです
畑仕事と買い物で、一万歩近くになってます

医師の話では
女性の平均歩数は １日7000歩くらいなんだそうです
歩く事と 体重を２㌔減らすこと
それが 薬より大切！

お菓子が減らせないんですよ～