８時半、起床。
パン、サラダ（ハム、炒り卵、トマト、レタス）、牛乳の朝食。
１２時に予約している近所の歯科医院へ行く。下の両奥歯の深い部分の歯石の除去。
歯科医院を出て、その足で「phono kafe」へ。
ちょうど常連の一人、大岡山さんが帰るところで、私の後からやはり常連の一人、元炭鉱会社の方がやってきた。
奥の和室にいた二組の母子はママ友同士と思っていたら、今日、ここでたまたま一緒になった客同士であることが一組の母子が店を先に出るときにわかった。まず子供同士が意気投合して、では一緒のテーブルでということになったようである。常連客の割合が高いことや、店でたまたま一緒になった客同士の間で会話が成立することは、レイ・オルデンバーグのいう「サード・プレイス」（地域コミュニティにおけるインフォーマルな社交のための場所）の特徴である。
とりあえず梅ソーダ。
おにぎりセットを注文。
ご飯セットではく、軽めのおにぎりセットにしたのは、デザートにこれを食べたかったからである。桃パン！
桃パンは私にとってはスイーツ感覚。
支払いのとき、大原さんが計算を間違って過小に代金を言ったので、「それは少ないですね」と注意してさしあげる。大原さんが計算を間違えるときは、常に過小に間違える。それを知っている常連客は、あらかじめ自分で計算して会計に臨むのである。
いったん自宅に戻り、夕方、ジムへ。
玄関先に野良猫のなつがいた。痩せたな。
今日から本格的な夏休みに入ったので、ジムには週３日ペースでいくことにする。今日はクロストレーナーをいつもより１０分長い６０分漕いで、１６キロ相当を走り、８６０キロカロリーを燃焼した。自己記録の更新である。
ジムを出たのは７時前だったが、いっときほど明るくはない。気温は今日の方が高いけれど、日没は早くなっている。それに気づくときはちょっと切なくなる。
７時、帰宅。
夕食のメインはポークソテー。冷奴＋オクラ、春雨ダらだ＋トマト、大根の味噌汁＋半熟卵、十五穀米。
今日のデザートもメロン。Ｔ君から葉書が届き、このメロンは私の還暦の遅ればせのお祝いであると書かれていた。毎年、年末に弘前大学農園のりんごを送ってくれるのだが、なぜ今年は夏にメロンなのかと思っていたのだ。もしかして娘さんがかわいくて大盤振る舞いををしているのかと（笑）。そうだったのか、春先の還暦効果はまだ続いていたのか。
これもいただきもののバームクーヘンを食べる。歌舞伎座で販売しているもので、花魁の高下駄をイメージしている。
来週、信州に小旅行（茅野・長野・松本）に出かけるが、夏休みの間にもうひとつ小旅行をしたい。９月に東北小旅行。東京→福島（途中下車）→仙台・山形（一泊）→青森・弘前（一泊）→東京というコース。手帳を見ながら、日程を考える。うまくタイミングがあえば、仙台・山形ではＮ君やＨさん、青森・弘前ではＴ君と会えるかもしれない。旅はプランニングの時点からがすでに楽しい。
