２０ｋｍ ＬＳＤ

兼業ジョガーの癖して、格好つけて「ＬＳＤ」なんて書いてしまいました。ＬＳＤというのは前に書いたように、ロング・スロー・ディスタンスの略で、長い距離をゆっくりしたペースで走るトレーニング法で、ジョギングよりもわざとゆっくりなペースで走るのだそうです。なので、本当はＬＳＤとジョギングの間くらいなのですが、まあその辺は聞き流してください。

　

初チャレンジ

２０ｋｍ走は初チャレンジです。学生時代の部活でも恐らく一気に２０ｋｍはなかったと思います。高校のマラソン大会は（山の中を）１０ｋｍでした。ということで、今日は飲み物も途中で買って浅川に出かけました。ジョギング用のポーチをまだ買ってなかったので、普通のウェストポーチを持っていきましたが、ゆさゆさ動いて気になります。しかし、そんなことにはかまわずスタート！

　

ゆっくりと…

ＬＳＤほどゆっくりではありませんが、初の２０ｋｍということでタイムより走り切ることが目標ですから、いつもよりは相当ゆっくりしたペースでスタートです。走り始めは当然苦しくはありませんが、この先、南浅川橋と水無瀬橋の間を４往復、片道８回走ると考えると気が遠くなります。まだ、「１／８も行っていないのかあ」と。

　

いいペース！

途中「カラスの行水」を見ました。風呂の時間が短いことをそう言いますが、結構バサバサと何回も羽根を洗っており、キレイ好きに見えました。何てことで気を紛らわしながら走り、５ｋｍは３０分１０秒とかなりゆっくりなペース。まだまだ足は大丈夫です。しかし、距離を考えるとまだ１／４かと気持ちがなえます。

　

折り返すと元気が…

２往復して１０ｋｍになると、ポーチに入れた飲料もだいぶ減って走るのに邪魔でなくなってきました。タイムは１時間２０秒と測ったように５ｋｍ時と同じペースです。ラップを見ながら走った訳ではありません。私のストップウォッチは駅伝の試走の時に買った安物です（兼業ジョガーの癖に道具にはこだわりがあって、ＧＰＳ付きの時計がほしいんですよね～。でも、我が家の定額給付金の半分以上が吹っ飛ぶ値段なので、もう少し一人前になってからと言い聞かす毎日…）。何でもそうかも知れませんが、半分を過ぎると、途端に気持ちが楽になりますね。

　

しかし、ここからが大変！

しかし、ここから先は未知の領域で、ここからが勝負です。気持ちは楽になっているものの、足は明らかに疲れを感じるようになっています。ただ飲料が減ってポーチの重さや動きが気にならなくなったせいか、１５ｋｍのタイムは１時間２９分４０秒とわずかですが、ペースが早くなりました。しかし、１５ｋｍ過ぎは本当に体がぎくしゃくし始めたのが分かります。腿の前や内側（何筋というのかは知りませんが）が痛みというか重くなりはじめ、足の動きが鈍くなります。もうここまでくると、途中でやめる気はありませんが、一歩一歩が何とももどかしい感じです。しかし、ふと見ると半身が麻痺して杖を片手に歩く方がいます。リハビリを兼ねて散歩をしているのでしょうが、その方にしてみれば、数十ｍでも大変な距離だし、もどかしさも私たちの比ではないはずです。そう思うと、少しずつでも前に進んでおり、いずれは終わると考えることが出来ます。

　

ゴール！

ということで、１時間５９分２５秒で２０ｋｍを完走しました。まあ、初チャレンジですから、こんなものでしょうが、マラソン選手はこの倍近いペースで４２ｋｍを走るのですから、つくづくすごいなあと感心します。市民ランナーでも、サブスリー（３時間以内でフルマラソン完走）で走る人がいるんだからすごいですよね。先日、日経新聞の夕刊に６０歳過ぎでマラソンのマスターズ記録（２時間３６分くらい）を樹立した方の話を連載していましたが、その練習量たるや尋常ではありません。毎朝毎晩で毎日４０～５０ｋｍくらい走っていると書いてあったように記憶しています。まあ、私はそこまでは考えていませんが、ボチボチとタイム、距離を伸ばしていこうと思います。