朝は晴れ間ものぞいていましたが、ポツポツ雨が降り始め、、、
お昼前からシトシト雨
夕方には、ザーザーと音を立てるほどの雨になりました。
７時ごろには上がったようです。
気温もかなり低くなってます
ヘルシーなハンバーグを作りました
＊材料（３人分）
合い挽きミンチ ３５０g
木綿豆腐 １５０g
えのき 大１袋
塩こしょう 適量
米油 小さじ２
大根おろし 適量
青ねぎ（小口切り） 適量
ぽん酢 適量
＊作り方
１、ミンチに塩こしょうを入れ混ぜ、豆腐を崩しながら入れ、
さらに混ぜる。
２、えのき株元を切り１センチ幅に刻み、１に入れよく混ぜる。
３、２を６等分にし小判型に丸め、フライパンに米油を熱し強火で焼く。
焼き目がついたら、ひっくり返し、蓋をして中弱火で火を通す。
４、器に入れ、大根おろし・青ねぎを添え、ぽん酢をかける。
わかめ・豆腐・玉ねぎ・薄揚げの味噌汁
えのきとお豆腐でカサまし、ヘルシーです。
えのきのシャキシャキが食感も良く、食べ応えがあります
残りの２個は、明日のランチに１個ずついただきましょう
昨日、初めてマウスピースをして眠りました。
歯科医からは、慣れるまで１週間、長くかかる人は１ヶ月と、、、
ですが、私はほとんど違和感なく眠れました
豆腐入りハンバーグは何度か作ったけど、えのきは入れた事が無かったです。
歯ごたえがあると満足感も出てきそうですね。次に作る時にはやってみようと思います。
マウスピース、違和感無く順調なのは良いですね。
肩こりは私も酷いから、歯や頭も痛くなるんですよね〜。
シャキシャキするんですね。
今度作ってみます。
豆腐が入ってヘルシーですよね。
大根おろしにポン酢がgoodですね。
マウスピース、完成したんですね。
睡眠時につけるんですね。
私はたまに歯ぎしりをしているような気がする(^▽^;)のでそういうのにも効果があるのでしょうか。
歯科医に相談すれば作ってもらえるんですね。
保険はきくのかしら？
お互い、風邪ひかないように気を
付けましょうね
豆腐とえのき入りハンバーグ、私も数年
前から作っていますが、これを食べたら
入れないのを食べれなくなりました
柔らかいしサッパリが嬉しいですね♪
＞こんばんは〜。... への返信
パン粉と牛乳の代わりにお豆腐は、昔からよくありますけど、、、
えのきは、数年前からブームです。
味も良くなるし、食感も👌
マウスピース、今の所、調子が良くて満足してます。
＞こんばんは！... への返信
えのきを入れると、かみごたえが出てきて満足感大です。
お肉の分量も少なくて済みますし、、、
玉ねぎを刻んで、パン粉を牛乳に浸してより、簡単ですし
マウスピース、前回検診に行った際歯科衛生士の方から勧められて、、、
噛み締めがあると、肩凝りや歯のすり減りに繋がるのそうなので。
保険が効いて、3割負担で3,000円でした。
人にもよるらしいのですけど、私はつけた日から違和感がなかったです
＞おはようございます... への返信
今朝の神戸も、この秋一番の最低気温で１５度でした💦
室温は２３度だから、暖房はまだ良いですけど、、、
えのき入ハンバーグ、料理研究家がヘルシー節約料理で始められましたけど、、、
美味しいので気に入ってます。
初めは、鶏ミンチの時だけでしたが、合い挽きミンチでも
エノキ入れるのいっつも忘れちゃって💦💦💦
次回は絶対…入れるぞ～って思ってます(笑)
ヘルシーで柔らかくて身体にいい
ハンバーグ～美味しくていいですよね。
親友Ｋちゃんも噛みしめ激しいので
マウスピース使ってます。
違和感なくて良かったですね。
私も肩こり～噛みしめてるのかな？
＞何回か豆腐ハンバーグ作ってますが…... への返信
お豆腐だけでもヘルシーですけど、、、
えのきを入れると、よりカサましの上、
シャキシャキと噛み応えがあるので満足感が大きいです
自分では、意識してないのですけど、、、
歯のすり減りがあるからと、マウスピースを勧められました