コーチの都合で水曜の練習が木曜に変更になった。
4時半からの レッスン、5時半からの通常練習を して、
Julianは帰って来ました。
4時半からの レッスン、5時半からの通常練習を して、
Julianは帰って来ました。
≪牛肉と じゃがいもの炒め物≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/02/5990baffa51d51b859939523f5421f64.jpg)
牛肉を 炒め、塩こしょうして一旦 取り出す。
ごま油で じゃがいもが透き通るまで炒め、
牛肉を 戻し入れ、ピーマンと パプリカを 加え、
塩こしょうと醤油で味を 調えれば できあがり♪
ごま油で じゃがいもが透き通るまで炒め、
牛肉を 戻し入れ、ピーマンと パプリカを 加え、
塩こしょうと醤油で味を 調えれば できあがり♪
≪きゃべつの油揚げ巻き煮≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/c3/9047945f624557b854a1d43a308fd68a.jpg)
三方を 切って開いた油揚げに、
ゆでた キャベツを のせて くるくる巻き、
楊枝で止めてから、食べやすい大きさに切って煮ました。
ゆでた キャベツを のせて くるくる巻き、
楊枝で止めてから、食べやすい大きさに切って煮ました。
≪ピリ辛こんにゃく≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/ad/604059c4bb695bb3cb68a3365f092b80.jpg)
≪ゆできゃべつと中華くらげの和え物≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/e4/3209a275e81bf0194512a6986a3904d5.jpg)
≪ぶりかま焼き≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/89/874867e64c952539e179c6fb8606edf9.jpg)
≪オクラ納豆≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/5a/dc1cbd781efb03b1c19ec10cf437ab7f.jpg)
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