もうすぐ午前６時になります。
今朝は寒くて目が覚めました。
晴れのお天気で、なんと外気温はマイナス１０度でびっくり。
雲一つない空で、月も出ておりますが、寒いなぁ～
写真はＥテレの体操が終わった午前６時４０分過ぎの「ニセコアンヌプリ」。
山頂から滑った無数のシュプールが見えます。
深雪だと楽しいのですが、いまはどうだろ？？？
もっともリフト降りてから２０分のハイクアップができるかどうか、体力的に少々自信がなくなってきたおぢでござる。
というのも、
新型コロナウイルスの蔓延から、すっかりジムにもズンバにも行ってないのだ。
感染症にビビる義母が「ジムには行くな」と申していることもある。
ハニーさんがいま感染症になると、そこは相当ヤバいのは確か。
なので後悔することになっては困るので自重しております。
そんなことなもんだから、午前６時２５分からの朝のＥテレ体操が完全復活。
朝の体操と就寝前のヨガがすっかり定着なのだ。
ですが、なんといっても心肺機能を高める「有酸素運動」が足りないことになっておる。
「はぁはぁ」「ゼイゼイ」するほどの有酸素運動はしてないので、なんだか老け込んだ気もしておるきょうこのごろでござります。
そんなこんな、
夫婦ともどもすっかり引きこもり状態だ。
なのできのう日中、気晴らしにスーパーや本屋に出かけたのでした。
スーパーは荷物を載せる「カート」の持ち手、また「商品」に手を触れるのもヤバいと聞いて、特に店舗から出るときは、入り口付近に置いてあるアルコール消毒液を使う。
自前のも持参しますけど…
スーパーは入る時より、出る時のアルコール消毒が大事ですからそこんとこはヨロシクです。
おカネにも触るしね。
今回は「コープさっぽろ」の１０％割引券があったので、お高い「亜麻仁油」や「ＭＣＴオイル」を購入した。
「健康のためなら死んでもいい」と意味不明を豪語しておるおぢゆえ、しょうがないのだ。
いつも購入しておる亜麻仁油は、イオンのトップバリュー商品で、これは毎朝納豆に加えます。
オメガ３脂肪酸を含んでおるので、「アレルギー性疾患の改善」「脳細胞の活性化」「血液サラサラで動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧の予防」なのだ。
「ＭＣＴオイル」は「中鎖脂肪酸（ＭＣＴ）」だ。
これは「摂取後素早く消化吸収されて、すぐにエネルギーに変わり、脂肪を体内に溜め込まないのが特長」で、これはサラダにかける。
あっ！！ 忘れてましたけど「まるごとニンニクオイル」もサラダに加えます。
どちらも小さじ１杯程度です。
そういえば、過日テレビ朝日の「林修の今でしょ講座」で「バター」が健康に良いのだと、これを取り上げておりました。
おぢはマーガリンが子どものころから大嫌いで食べなかった。
なんといってもおいしくない。
ここんとこマーガリンは「トランス脂肪酸」で、危険な油だとされ「ほれ見たことか！！」と溜飲を下げておるところだ。
とはいえ、バターもカロリーが多いので気にしながら、でも、おいしくいただいておった。
番組でバターは、なんと「免疫力アップ」「脂肪燃焼」「脳の活性化」といいことづくめと紹介しておりました。
「バターは太る」は量を食べればそうかも知らんけど少量なら脂肪燃焼なのだ。
免疫力アップは大量のビタミンＡで、バターは牛乳の１２倍もある。
カロリーが高いので１日１０グラム程度であれば、毎日摂ってもいいそうだ。
おぢは北海道民のサンプルみたいなもんですから、熱々ご飯にバターを乗せてしょうゆをタラリの「バターかけごはん」が大好きだ。
少々我慢しておったけど、さっそく復活いたしました。
「林修の今でしょ講座」ではハチミツの効果も紹介しておりました。
これも我が家は昼食後にいただくヨーグルトに、ナッツまたはバナナと混ぜて食べておる。
もちろんお安い中国産は避けて国産品にこだわる。
食べ物と運動にこだわった生活してますけど、同じものを食べ、同じように運動して奥さんは「リンパ腫」にり患した。
「健康のためなら死んでもいい」とかのたまって、本人はともかく奥さんリンパ腫って、なんとも皮肉なことなのだ。
「体にいいことして、体にいい食べ物食べて」それでもガンですから、思い通りにいかないのが人生ってことらしい。
それでもおぢは「健康のためなら死んでもいい」と言い続けることにした。
読者の皆さまアホですけど、見捨てないでね！！
下の写真は、先月オーストラリア人のバーバラさんから頂いたニュージーランド産の「マヌカハニー」だ。
高級品ですからいつ食べるのか？
思案投げ首しておる、アホで貧乏臭いおぢなのでござる。
