やっと出た27分台

昨夜の毎夜の恒例5.18kジョグでやっと27分台が出ました。
まあ昨年末くらいから27分台で走れるようになっていたのですが、
最近体重も減らなくなり、ひざや腰が痛くなり、これはスピードを
求めて本来のジョギングとは違う運動になっているのではとの考察から
一旦スローペースの走りに変えました。そうすると足や腰は痛くならず
ただ、困ったことに前の爽快感がないのです。痛みがなくなったものの
走っている時間が長くなり、意識もはっきりしている分ただ苦しい時間が
長くなっただけという感じで、前の走っている最中から気持ちよい快感の
走りができないのです。

それでも遅く走ることで色々気がついたこともあり、とにかく一番気持ち
いいスピードで走る事が第一と元のペースに戻すことにしました。すると
気持ちのいいペースはすぐに戻ったのですが、その気持ちのいい28分台から
上のタイムに行かないのです。それでも新しいジョギングシューズやウェア
を購入して新たな気分で走るなどしてやっと昨日の夜27分台に突入しました。
ただし、遅いペースに戻したときと同じように心拍数は170まで達してこれで
よいのかという課題を残しました。まあ走る気になれば5k26分台は狙えると
いうことで良しとします。つまり、レースに出ればそのくらいは出せると。
しかし、新聞などでマラソン大会のタイムを見ると50-60代の部でも15分台
なのですね。これはショック。

それと最近のお気に入りは、ジョギパンにユニクロのフィットパンツを導入
したことです。ランニングスパッツより引き締め効果があり、いつも溜まる
乳酸のチクチクが緩和されます。ただ、これから暑くなるとこれより短いパンツ
でないと無理です。雨が多いからユニクロのウェアは洗いまわしようとして
重宝しています。