祭りの日に

今日は私の地方のお祭りで、道路が渋滞していました。
今日も一日雨です。今日は花火などをやる予定でしたが、
音がしないところをみると延期になったのでしょう。
私は、ジムでいつものトレーニングをしました。
20K走った後にこのトレーニングをやると、前は
ランニングのパートがとても楽に感じるのですが、今は
もうそういうことはなくなりました。筋肉痛もほとんどなく
昨日の影響は、足にできた豆です。先々週も豆ができて
靴下が悪いのだろうということで、気になっていましたが、
同じ靴下で豆ができたのでやはりそうなのでしょう。

日本も各地で土砂崩れなどの災害が発生していますが、
海外でも津波などの風水害が発生しています。やはり
温暖化で各地に被害がでているのでしょう。

そして、健康面ではメタボリックシンドロームなる言葉が
新聞やら週刊誌やらにあふれています。私は健康診断に
でた肥満の評価が気に入らず、積極的に運動して今は
全てA評価になりました。しかし、多くの人が健康診断で
発見した異常や注意点をそのままにして病気を発病する
そうです。政府は健康診断にこのメタボリックシンドローム対策
として腹囲の測定を導入するそうです。

しかし、結局は目的がなんであるにせよ、健康を守るのは
本人であり、より指導を適切にして健康を導く努力が必要
なのです。多くの人が診断を受けても何もしないというのは
何をどうすればいいか解らないからです。ある地域の取り組み
として、保健婦の人が健康指導をして激増した心臓病疾患
による死亡者をゼロにしたという取り組みをテレビで見ました。
ウエストサイズが10㎝以上下がり、血糖値や血圧、中性脂肪も
正常になったといいます。それが、駅を一駅歩くとか食事の
量を減らすとか簡単な指導ばかりで、たった2年でそうなった
そうです。

私の場合は、インラインスケートを毎日やり半年で適性体重
になりました。半年に5K下がったので健康指導を受けさせら
れました。その後ジョギングに転じて10K減り、減量には走る
のが最適だと思います。しかし、食事制限だけで多くの病気
の予備軍がなくせる事が解り、私の持論の走ればいいという
のは変わりませんが、多くの肥った人たちにはちょっと食事を
変えればいいだけなんだという事実をもっと知ってもらいたいと
思いました。