ホタル日和

今日は、なくなったヴァームを仕入れにマツキヨに行きました。
それにしても駐車場は一杯で離れたところにやっととめられました。
普段の日曜日でもこんなに混んでいないのに、どうやらポイントが
倍になるかなんかの日らしいです。最近、あまり混んでいなかったのは
ポイントが少ない日にばかり来ていたせいでしょう。

それがすんで、いつもの公園に走りに行きますが、もう夕方というのに
駐車場は満杯状態でここもかろうじて一台分出て行った車がいて
停めることができました。昨日は走るのを休んだので、走る体力は
一杯です。時間もあるので今までできなかった20Kに挑戦します。と
いってもいつも2往復していたのを3往復するだけで、厳密には20Kを少々
欠けます。

最近は毎日2往復していたので、かつて夜6.5K走っていたときのように
13.2K走れるようになってきています。これを20Kでも同じペースに
できるようにして、ハーフの大会に臨めればと思っています。
休みごとに昨年は3往復していた時期があり、その時には2時間を切る
ペースができていましたが、実際ハーフは21Kあり、それを2時間切る
のが目標です。最近はまったく3往復は走る気力がなく、かつての
リズムがなくなっているのですが、今回は休み明けもありどうにかと
言う気持ちがありました。それと、最近は2往復しても満足感が
ないときがあり、これはやはり3往復をやる時期に来たと感じても
いました。

しかし、告白するならば1往復したときに腹痛を訴えペースダウンと
トイレ休憩を入れたので、これは3往復しないといけないと決めた
のが大きいのです。一旦3往復すると決めるとペースを落としてしまい、
いつものランペースではなくなり、とにかく完走というペースに
なります。最近気がついたのですが、レースのときの最高タイム付近の
速いペースの方が体が楽だったり、消費カロリーも少なかったりし
ます。素人考えだと遅く走ると楽だと思いますが、そうでもないのです。
気持ちよく効率よく走るのが一番体にとっても楽なのです。

今の合格タイムのランでも、まだ足の回転をよくして歩幅を広くすれば
もっとタイムがよくなると思います。足のばねとしては、そのような
筋力も備わっているので却って遅くして故障の原因になるような
悪いフォームで走るのはよくありません。後は気持ちの持ちようです。
走ると苦しいという意識がまだどこかにあるのです。

やっと走り終わって以上のようなことを考えたのに、実際の久々の
3往復はとても悪いタイムで、2時間丁度でした。昨日雨で中止した
ホタル見物も、今日も途中に雨に降られたのと、あまりののどの渇きに
中止としてしまいました。今年はなかなか見にいけません。