意外とスピードでたが

昨日のお昼は、久しぶりの自家製バリジャンサンド
でしたが、そのできたるやなんだかなあというもの
でした。

まず、気になったのは、ベーコンが入っていなかった
のです。

トマトの水分ばかりが強調されて、パンも腰がなく
歯ごたえがふにゃふにゃのフランスパンでした。

焼きたてのバケットとまでは言わないが、やはり
パリジャンサンドは歯ごたえがないとだめです。

それに卵としゃきっとしたパセリとトマトでは夏の
食べ物のようにさむーい感じがします。

そんなことがあり、パン選びからやり直したい感じ
です。その前においしい鍋焼きうどんを食べに行きたい
といつもの冬のように考えますが、最近そんな寒く
ないです。

走り出すと息が白いものの走り出すと汗がまだだらだら
とでますし、顔がこわばるようなこともありません。
昨年の記録を見て見ると心拍が上がらずタイムも悪い物が
年末まで続いています。

そんなこともあり、昨日は心拍を140以上を常に保ち、
消費カロリーも700kcalを下回らないように考えて走り
ました。

走り出すまでのもたもた感から、走り出したら意外と
体が動き、タイムも03分で影森金仙寺コースを走り終え
ました。

最近、大理石のボールで足裏マッサージをしてマイナス
イオンによる整流作用というのを施していますが、その
効果なのか、足の回転も良く走れました。

ただ、このコースは途中踏切と国道の渡りで信号待ちが
二箇所と結構不確定要素があり、タイムはあまり参考に
なりません。

それでも前の日より早く走れたり、コースレコードとなる
タイムがでるとうれしいものです。

そんな喜びも今朝の雨と右ひざの痛みで帳消しになって
しまいました。調子がいいからとスピードを出すと結局
どこかしら痛みが出るのです。

痛めても早く走るという考えもあるのですが、毎日痛みも
なく走れるというのも大事なような気が今はします。

大会を控えているわけでもないし、スキーにも行きたい
ので今はそんな感じで。