歩く！

携帯電話の歩数計を復活してから１ヶ月経ちました。

　

出勤日の通常パターン

クロの散歩２０分（止まり止まり）、駅まで（から）１５分×２、東京駅から（まで）２０分×２、家に帰ってからジョグング３０分

　

休みの日のパターン

クロの散歩２０分×２、ジョギング１～２時間、（散ドラ活動除く）

　

で、この１ヶ月の１日平均は、１９，７３５歩、１５．８ｋｍでした。出勤日が１５，０００～１８，０００歩、休みの日が２２，０００～２５，０００歩といった感じです。

　

一日一万歩が目安と言いますが、倍だと多すぎるんでしょうか？どうも最近、イマイチ体が重い感じがしており、オーバーワークのような気もしていますが、上記の生活もパターン化しているので、今更変えるわけにもいきません。しばらく様子見です。

　

猛暑とじゃがいも３つ

今日は今年一番の暑さになり、１７時でも３３．６℃と一向に下がる気配がありません。１６時半頃にクロの散歩に行きましたが、さすがにクロも死にそうになっていました…。

　

今日、高２の娘は部活がオフでしたが、久しぶりにしみじみ顔を見ると、見事に日焼けし、まるでじゃがいもです。ハンドボールは本来はインドアスポーツですが、インドアで練習・試合が出来るのは、限られた強豪校だけで、普通はアウトドアでの練習・試合になります。一応女の子なので、日焼けには非常に気を遣っていて、日焼け止めを塗っているようですが、所詮紫外線を１００％カット出来るはずもなく、見事なじゃがいも完成です。夏生まれの娘は、小さい頃からすぐきれいに日焼けしていましたね。

　

倅は今日は練習試合が流れて通常の練習でした。冬生まれの倅は、小さい頃からあまり日焼けせず、夏でも結構白い顔をしていました。今でも娘に比べると日焼けしませんが、さすがに正真正銘のアウトドアの野球部で今日の猛暑の中で練習をすれば、日焼けしないわけがありません。これでじゃがいも２号完成です。

　

そして、じゃがいも３号は私です。私は部活（？）は日曜日だけですが、その日曜日も最近は選挙やら仕事やらで参加出来ていません。しかし、朝のクロの散歩に、朝のウォーキング（通勤です…）、休みの日のジョギング、今日のような猛暑の下での野球観戦と、部活外の地味なアウトドア活動（キャンプなどの正統派ではなく）で何気に焼けています。一ヶ月ほど前に散ドラ活動中の時計の跡だけ日焼けしていないのを娘に笑われてから、課外活動で時計をはずしていたら、見事にじゃがいも３号となって時計跡もほぼ消えました。

　

紫外線はよくないともいいますが、日の光を浴びないと良くないともいいます。まあ、焦げ過ぎた焼き肉にならない程度ならいいのじゃないかとあまり気にせずにいきたいと思います！

早実対拓大一高

１２時３０分から八王子市民球場で試合開始となる早稲田実業対拓殖大一高の試合を見に行きました。１２時１５分くらいに中に入ると、バックネット裏は既に満員となっていました。

　

５回戦でいつもこんなに満員になるとは思えないので、きっと「早実」人気のためでしょうね。仕方なく、手すりにもたれての立ち見です。

　　　

　　

　

熱い戦いを期待したいですが、気温もヒートアップして１２時で３３．５℃まで上昇し、見ている方が倒れそうなくらいです。しかし、結果は、以下の通りでした。

　

　早稲田実　　２　２　５　１　０　　…　１０　

　拓大一高　　０　０　０　０　０　　…　　０

　

早実は第ニシードだけあって強かったです！しかし、やはり野球は守り、中でも投手力がものを言います。

　

先日の拓大一対多摩大聖ヶ丘戦でも書いたように、拓大一は勝ち進んではいるものの、投手の制球に難があり上位戦では苦戦するのではと思っていましたが、その通りの結果になってしまいました。ヒットも打たれましたが、四球で塁が埋まってからパカーンと打たれる一番よくないパターンでした。中でも、３番の左打者には左へ、右へと面白いように打たれました。

　

一方の早実のエースは、先輩の斎藤佑樹のような安定したフォームで球のキレもあり、制球もよく、５回をノーヒットで抑えました。初回の攻防を見て、勝負あったの感がありました。もちろん、野球はゲームセットになるまで分からないのですが、今日は力の差を感じました。

　

１３時、１４時と３４．８℃という猛暑日直前の暑さで見ている方が倒れそうでしたから、５回コールドで終わったのは助かりましたが、もう少し競り合った試合が見たかったですね。拓大一高の攻撃時間はものすごく短く寂しかったですね。一方、早実は何か事情があったのでしょうが、ブラバンが来ておらず、声だけでの応援でしたが、点が入るたびに何度も「紺碧の空」を熱唱し、大いに意気があがっていました。

　

早実は圧勝でベスト８に進出しましたが、気になるプレーもありました。今日大当たりだった３番の左打者ですが、第一打席では左越え二塁打で二塁手前でスピードを緩め、中継がエラーしたのを見てから再度スピードをあげ三塁に向かい、第三打席でも二塁を回ってスピードを緩め、まだもたついているのを見てからスピードをあげて三塁打としました。いくら打撃が良くても、こんなプレーをしていたら、肝心な場面で決定的なミスとなるような気がします。常に次の塁を狙うプレーをしてほしいと思います。今日は少年野球、中学生なども大勢見に来ていました。彼らの模範となるようなプレーをしてほしいですね。

　

しかし、今日は本当に暑かったです。１時間半くらいの試合時間の間に５００ｍｌのペットボトル２本飲み干しました。それから自転車で家に帰ってからも、暫く汗がひきませんでした。まだまだ熱戦が続きますが、選手も応援団も暑さに負けずにがんばれ！

　

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朝から暑い！

暑かった昨日も夜は結構涼しかったです。しかし、一夜あけると朝から暑いです…。７時前にクロの散歩に出ましたが、既に日射しが痛いほどで、散歩から帰るなりクロは玄関で腹這いになってしまいました（汗で体温調節が出来ないので、冷たいところに多く接触して体温を下げようとしているのだと思います）。７時はそれでもまだ２６．４℃でした。

　

そのあと、８時前からジョギングに出ましたが、８時には２８．８℃まで気温は上がりました。昨日の反省を踏まえ、出来るだけ日陰がある道を走ろうと、まずは甲州街道まで出て、銀杏並木の日陰を町田街道入口まで行き、浅川沿いに入りました。浅川沿いも木陰はありますが、ところどころ途切れているので、日向に出ると、どっと汗が噴き出します。

　

富士森高校あたりからは木陰がなく結構きついです。陣馬街道の水無瀬橋下の日陰に入ると、一気に気温が下がるのが分かります。市役所手前の河川敷にはゲートボールの老人たちが既に集まってきています。先日の雨上がりの猛烈な湿気の時も大勢の年寄りが平然とプレーをしていました。元気すぎます！

　

今日は１０ｋｍくらいのつもりでしたし、浅川沿いは日陰もなくなるので、市役所を越え、秋川街道から甲州街道に戻りました。追分交差点を過ぎるとビルが一気に高くなり、完全な日陰になるのでぐっと気温が下がり、一息つけます。家に着いたのは９時近くですが、９時には２９．４℃まで上がりました。今日は東京も３４℃くらいになるようです。

　

昨日の各地で熱中症になった人が大勢出たようですが、これから本当に熱中症に注意が必要な季節ですね。（喉が渇く前の）早めの水分補給と塩分等は塩アメなどで直接補給もいいですね。１０時では３１．２℃まで上がりました…。

　

今日のジョグ

ロングではありませんが、ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）並のスピード…。

　１０．５ｋｍ　　１時間１０分５２秒

　↓今日も多くのジョガーが走っていました。体に悪いですね…。

　
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