２度目の転倒。。

昨日の腰痛はまだそのままですが、別に背筋を伸ばしていれば、走るのに支障はないので、ジョギングに出かけました。

　

相変わらず不調であることに加え、腰の痛さもあり、とぼとぼとしか走れません。中央線沿いに高尾方面に走り、町田街道まで行って甲州街道を戻ってきました。

　

そして、散田架道橋を過ぎてしばらく行ったあたりで、けつまずきました。それほどスピードが出ていなかったのと、まだ多少反射神経が残っていたためか、何とか一歩二歩が出て、完全にもんどりうつこともなく、何とか両手で支えることが出来ました。

　

膝や肘は打撲もしませんでしたし、手の皮もむけませんでしたが、手で支えた時の衝撃が腰で止まって、一瞬ヒヤッとしました。幸い起き上がると、歩いたり走ったりすることが出来ないほどではないので、そのまま走り続けましたが、明日朝目が覚めたら起きられない…なんてことになっていなければいいのですが。

　

だいぶ以前のことですが、市役所付近の歩道を走っている時にけつまずいて倒れたことがあり、今日で２度目です。その時も夜でしたが、今日よりはちゃんと（？）転んで、受け身をとって一回転したように記憶しています。

　

夜道だと道の凹凸に気づきづらいですし、不調でとぼとぼと足が上がらずに走っていると、つまずき易く、大変危険です。おまけに、今履いている靴は初心者用のソールの厚いシューズなので、自分の足裏の感覚と実際の靴底の位置にズレがあったのだと思います。

　

１度目も、２度目も大事には至りませんでしたが、走っている時の転倒は大怪我をする危険性があります。「夜道」と、「とぼとぼ走り」と、「ソールの厚い靴」の時は要注意です。

　

今日のジョグ

　９．５ｋｍ　　５９分４７秒