今日の練習（活動始め！）

チームとしては、昨日が活動始めですが、私は昨日は仕事だったため、今日が活動始めでした。今日は、コウタがお休みだったため、１１人での活動でした。

　

例年、この時期はグランドが凍って、ぬかるみますが、今年は例年以上にひどい感じです。南側の２／３くらいがデコボコになり、半分がコーンで囲われていました。

　

速く走るには！

アップでのダッシュです。先日の記事「速く走るには！」を読んでくれていたのか、しっかり地面を押し、足を早く引き抜いて膝から前に持っていく（結果として、足を高く蹴り上げているように見える）ように意識して走っている部員がいました（真ん中のサヤハルです）。

　

ただ、少し残念なのは、身体が曲がっていることです。速く走るには、頭から背骨に軸をしっかり作って、しっかりした姿勢で走ることが大事です。そうしないと、せっかくの力が、いろんなところに逃げていってしまうからです。しっかりと軸を作ることを意識しよう。

　

サヤハルの隣のＧ君は、相変わらずペタペタ走りです。ダッシュの後のアップでも、全然モモが上がらず、スキップにもなっていない感じでした。それでは、足は速くならないぞ！

　

サヤハル　デー！

今日はある意味、サヤハルデーでした。キャッチボールの時から、Ｓコーチにプロテクターを付けるように命じられ、ボールをよけないように指導を受けていました。

　

何故かトスバッティングもその格好のまま打っていましたが、フォームがどっしりとして、良いタイミングでいい振りをしていました。これがフリーにそのままでないので、すぐに試合で通用するわけではないのですが、バッティングに関しては、貧打の散ドラの中で、可能性を感じさせます。

　

そして、その後、二人一組でネットに向かってティーバッティングを行う組、ピッチング練習を行う組と、残りのメンバーは、内野のポジションに入ってシートノックを行いました。ここでキャッチャーには、サヤハルが入りました。

　

最初のバックホームでは、全部自分に飛んできて、少しでもよけると、周りから「よけるな～」、「手で捕りに行くな～」と言われたり、フライが上がったら、マスクを取ったり、ボールをノッカーに渡したり、やることがいっぱいで、大変だったと思いますが、今日一日でだいぶ上達したのではないでしょうか。

　

３０分くらいでノックを終え、一旦、休憩をはさみ、今度はポジションに入っての２０球（ボール球も含めて）のシートバッティングを行いました。ここでもサヤハルはキャッチャーでした。今日はぐっすり寝られそうですね。

　

投手は最初はケンタが務めました。左投げで３人、右投げで３人に投げました。その後は、ミサキが３人に投げ、最後の２人にはリルが投げました。みんな結構ストライクが入っていましたね。

　

打つ方は、まだ会心の当たりを連発とはいきませんが、ティーバッティングで振り込んだせいか、空振りは少なかった印象です。もっともっと振り込み、力をつけよう。

　

駅伝練習

本当は１１時半くらいから、最後の走り込みをしたかったですが、シートバッティングが１２時までかかってしまったので、襷の練習だけになりました。

　

駅伝大会に初めて参加するのは、ケンタ、シオン、キラの３人です。３人に襷の付け方を説明した後、実際に走りながら、襷の受け渡しの練習です。学年・入った順で２チームに分け、１人足りない方に遊びに来ていたＯＧリサが入り、競争する形で行いました。

　

上級生は普通に襷をかけるだけでも落ちない感じですが、下級生は、襷を締めているとモタモタ時間を食うものの、締めなければ肩から落ちたりするので、なかなか難しいですね。

　

今日のジョグ

練習終了後、そのままジョギングに出かけました。高専の交差点から椚田小横を抜けて下り、北野街道を越えて湯殿川に出て、１６号を北上、八王子駅南北通路を抜けて、甲州街道を経て、戻りました。

踵の調子がイマイチです。痛みはなくなっていたのですが、また押すと痛い感じです。足裏のマッサージはしているんですけどね。なぜだろう。急に走りすぎなのだろうか。

　１２．７ｋｍ　　１時間１５分３０秒

　

帰宅後、そのままクロの散歩。万葉公園の方から横山中横のＧＳの方に下ってくる時に、山並みの陰影がきれいだったので、パチリ。