7月4日 キャベツどっさり イトメンの チャンポンめん

4日は会社は定休。
前日 Rちゃんと飲み過ぎて二日酔いの OKYO。
お昼は野菜を タップリ使った ラーメンにして、
久々の昼寝 (- -)Zzz...

　　≪キャベツどっさりイトメンのチャンポンめん≫
　　







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7月3日の つまみ Rちゃんと♪

　

6月 22、27、28、と連続で飲み会、
29日からは宮崎へ帰省した おやぢ。

よっしゃ p(--^)q

と Rちゃんに mailしたら、な、な、何と！
全ての日、都合が悪いと返信が来た。

ガ～ン {{{{(+＿+)}}}}

おやぢは帰って来る日を、
ナゼだか毎回、聞かなきゃ言わないし (-"-;)
日曜になって、水曜に帰ると聞いたので、
やっと約束を 取り付け、
飲みに至ることが出来たのでした。
Rちゃん、久しぶり～ (泣)

　　≪ブロッコリーと粉吹き芋の ハーブソルト炒め≫
　　

粉吹き芋を 作り、ゆでた ブロッコリーと、
バター、ハーブソルトで。。。

　　≪生きくらげと卵の炒め物≫
　　

きくらげって冷凍できるんだって。
スーパーで「1ヶ月 冷凍できます」と連呼していた。
冷凍できなくったって、国産の生の きくらげは、
年に何度も店頭に並ばないから、
絶対買うし、即 使うけど (^-^;

　　≪大根と ひじきの カラフルサラダ≫
　　

大根、ひじき、宮崎産の カラーピーマン、
ひたし豆、ゆでブロッコリー。
低カロリーの梅ドレッシングで いただきました。
美味しいよ *^o^*

　　≪ほっけ焼き≫
　　







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生きくらげと卵の炒め物

　


　　≪生きくらげと卵の炒め物≫
　　

溶き卵に、小葱、味覇、塩こしょうを 混ぜて、
先に サッと炒めた生きくらげと一緒に、
ふんわり焼いて、いただきます ♪

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粉吹き芋と ブロッコリーの ハーブソルト炒め

　


　　≪粉吹き芋と ブロッコリーの ハーブソルト炒め≫

　　

粉吹き芋を 作り、
ゆでた ブロッコリーと バターで炒め、ハーブソルトで。。。

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ひじきと大根の カラフルサラダ

　　　≪ひじきと大根の カラフルサラダ≫
　　　

大根、ひじき、カラーピーマン、
ひたし豆、ゆでブロッコリーの サラダ。
梅ドレッシングが よく合います *^o^*

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