【読書】働くあなたの快眠地図

働くあなたの快眠地図　　著：角谷リョウ

快適な睡眠について解説した指南書でありました

確かに寝具とか、寝方とか、そういう話を聞くようになったなと思っていたが、
どうやら、企業向けに社員のパフォーマンス向上を目指したセミナーまで行われているそうで、
なんでも商売のタネになるもんだとか、見当違いなことを考えてしまったんだが、
気持ちよく眠ることのよいところと、そのためにどうしたらいいか、
それについて、ポイントを分けて教えてくれる本であります

睡眠の質がどれくらい大切なのかというのは、
まぁ、書かれていて、なるほどと思うばかりというか、
なんとなく、そうだろうなと思っていたことばかりなので、
そこに何か思うところはないのだけども、
個人的には、年代によって睡眠というイベントが変化してくるという部分で、
これもなんとなしわかっていたが、
50代に入ると、はっきりと睡眠の質が低下して短くなるという変化があって、
これが、それまでとの違いが大きすぎて、疲れがとれない原因の根幹になってくるというのが
なんというか、恐ろしいが、先に知っておいてよかったかもと
思わされた一文でありました
短いうえに、質が悪いから、必然的に、ぐずぐずしたよくない睡眠もどきを
だらだらしがちになるとか、めっちゃやってしまいそうと恐怖である
気を付けなくてわ

と、まあ、こういう話も結局は、日中運動しておきましょうというところと、
お風呂にゆっくりつかって、リラックスしましょうという
ごく当たり前のそれに帰結してしまうようで、
ようは、それをどうやってなしえるか、ストレス過多の世界で、
そういう時間をどうやって作っていくかが重要という
もはや、人生指南に近い話になってしまうんだが、
それを折り合いつけつつやっていくことが大切なんだろうと
家族がない身分だと、そこは結構楽にできそうだと思ったりしながら、
夫婦の間で、就寝時の室温で揉めるという話に衝撃を受けつつ
今日も眠るのである

若いうちはとりあえず眠れるから嘗めてたけども、
年食ってくると、寝たくても寝れなくて、寝ても寝られていないと
地獄が待っているようなので、ちょっとでもメンテをしていかないとと
心新たにするのであった