２０１９年練習納めの日でした

２０１９年の練習納めをしてきました。今日から室内でのサ―キットトレーニングに入りました。冬に強くなる。雪国米沢の地にあり毎年２ｍ前後の積雪が降る事を考えれば、必然的にサ―キットを中心としたトレーニングで基礎能力を伸ばし、体力や筋力を向上させなければ現在までの活躍はありません。トレーニングの内容については人様に宣伝するものでもありませんので、ブログにもＦ・Ｂにも載せない事にしています。種目サ―キットＡとＢ、２人組サ―キットＡとＢ、ボールトレーニング、マット運動、スーパーサ―キット、ウェートサ―キット、８組のサ―キット運動を毎日変えながらトレーニングに飽きないように取り組んで行きます。今日は種目サーキットＡから入りました。トラックで練習するよりも効果が上がるように、後半は２人組サ―キットＢを少し取り入れて３時間の室内トレーニングを終了しました。「ひと冬越えると九里陸上は別な選手の様に向上している」とよく言われますが、勝てる選手になりたいと頑張る部員の向上心が選手を伸ばしているのだと思います。今日練習に来た卒業生は、曽我憲伸・高橋かおり・小貫夢海・長沼明音・の先輩方と、訪ねて来たのはこの春大学卒業の曽我未来。お手伝いに安達桂子先輩と島軒トレーナーも来て下さいました。昨日米沢には積雪がありました。屋根の上に１５ｃｍほど積もりましたが、ほとんどが溶けています。道路にはありません。空は青く快晴。部員とは１月３日に再会することになっています。