小雪には

昨日から立冬の次の小雪と言う時節に入った。

“小雪の時節には、適当に戸外での活動を減らし、保温に注意し、陽気の消耗を避けるべきだが、それでも積極的に各種娯楽活動に参加するのが良い”

“小雪以降は徐々に寒くなって行くので、呼吸器感染症に注意し、急に厚着をしないで少しずつ様子を見ながら増やし、汗をかかない程度にする”

寒くなってくると自然に「早くお家に帰りたい」と思うようになる。

私は冬の外出が嫌いで外に出る前には防寒対策にいっぱい服を着込んでいた。靴下も３枚くらいはいてモコモコになる。

でも、あまり着込みすぎると動きにくくなるし、締めつけすぎて血行が悪くなったりして、よけい冷えてしまうのだ。

だから、最近はあまり着込まずによく動くようにしている。

動くと暖かくなり、体全体がポカポカしてくる。

だから外出前の準備はストレッチ


これで今年の冬は乗り切れるかな～？