今年は少し早く持病が出てます。
県民大会どうにか出て来ないで🙏
9/9Mo
16.0kmJOG 春日P
5'19"/km
※キロ5がやたらキツいと思ったら、
乳酸が溜まりだして、キロ5も維持できなくなる。
9/10Tu
7.0kmJOG､WS(200)×5､1.0kmDOWN 春日P
5'50"/km
※流しで乳酸が溜まり、足が棒になりまさした😱
9/11We
3.2kmUP､1000m×3､1.6kmDOWN 春日P
4'22"(9'41)/4'38"(2'43)/4'27"
※メニューは4本でしたが、2本目から間引き😢
9/12Th
16.5kmJOG 会社〜家
5'52"/km
※車検で代車が無かったので、走って帰る。
9/13Fr
休み
9/14Sa
AM:120'LSD まどかパーク〜センター〜宇美町
5'18"/km
※後半アップ⤴
PM:50'JOG 下高場Ｐ
6'16"/km
※疲労取りRUN。
9/15Sn
AM:15.0kmCC 久住クロカンコース
4'55"/km
※久しぶりに25℃以下の世界👍
PM:久住山途中まで。
※雷⚡️が鳴り出したので途中下山😥
（10月24日・宗像）
久しぶりに初めての山へ。
ちょうどタイミングが合いました。
宗像の人気の山へ。
通常は頂上の案内通りに登りますが、
階段続きで走れそうにないので自然歩道から回り道しました。
城山（じょうやま）頂上 標高３６９Ｍ
自然歩道も道が狭く、あまり走れませんでした。
沖ノ島が見えます。
金山南岳
写真を撮って素通りしました。
金山北岳 標高３１７Ｍ
頂上はこんな感じ。
ここから折り返しで帰るつもりでしたが、、、。
行く予定の無い山の案内があったので寄り道。
弥勒（みろく）山 標高１２３０Ｍ
結構な急斜面を降りて登りました。
頂上は結構広い。
お地蔵さんも結構多い。
駐車場～城山 29分
休憩 2分
城山～金山南岳 22分
金山南岳～金山北岳 5分
休憩 4分
金山北岳～弥勒山 10分
休憩 1分
弥勒山～金山南岳 12分
金山南岳～城山 22分
城山～駐車場 26分
トータル 2時間13分
今年も夏休み中のこゆきと二人旅
九重の鉄山キャンプ場へ。
予約なし、受付なし、テント場所どこでもＯＫ！
自由過ぎるキャンプ場です
現地に着いて電話するだけ、、、。
「夕方集金に行きます。」
なんでアバウトな！
料金は、
普通車1台1500円＋テント1張1500円＋大人1人1000円＋小学生無料
電気を使えば別途、お金が掛かるみたいです。
チェックイン、チェックアウトもアバウトで、
翌日は夕方まで利用してもＯＫと言われました。
こゆきは、さっそく川遊び。
わたしは、せっせとテント張り。
さすがに、夕食の準備は手伝います。
定番のバーベキュー。
夜は辺りが真っ暗闇になり、満天の星空でした
（いいカメラじゃないと、星空が撮れないのが残念。）
（2日目）
寒くて目が覚めました。
少し散歩をした後、朝食の準備。
こゆきは、こんな格好でまだ夢の中
朝から具沢山の焼きそば。
そして、朝から川遊び
深い所は、２Ｍくらいありそうでした。
そして、最近二人で登る事が少なくなった山へ。
久住山山頂
無事、牧ノ戸に下山。
上り 2時間10分
下り 1時間23分
「来年から中学の部活があるので、
こゆきとのキャンプ行くのも最後だったかも？」
「海の日」だったので、
こゆきと海水浴へ。
7時には、津屋崎の「白石浜海水浴場」へ到着。
一番乗りでした。
駐車場 500円
ビーチを占用。
（釣り人は居ます）
波は少し高め
10時くらいに、ぼちぼち海水浴客が来たので
早くも終了。
帰りに、トリヤス久山の「mont・bell」へ。
（５月４日）
今日は入園料が無料だったのも有り、
こゆきが行きたがっていた「吉野ヶ里歴史公園」へ。
遺跡を見るなら、東口の駐車場へ。
北口と西口からは、公園が広くて離れています
真っ先に行ったのは、勾玉（まがたま）づくり。
高床式住居
入れる住居は全て入りました
竪穴式住居
入口は狭いけど、中は涼しい
前回は10年前のGWに来ましたが、
今回感じたのは、前回は半分も回って無いみたいです。
さすが、健脚のこゆき。
ちょっと形の違う「勾玉」を作りました。
GWも残り二日。
