4月の練習

4/1   30'up,流し×5 17'54",60'down

4/2   rest

4/3   rest

4/4   17.6kjog　春日p

4/5   月例マラソン 1kup,5k 17'58",3k 10'45"  (pm)40'jog

4/6   rest

4/7   rest

4/8   1kup,300×12(100)+1000 55~60'+3'13",50'down

4/9   70'jog

4/10  1kup,12000mpr,20'down

4/11  花見駅伝　2.1kup,2.1k×5 7'20~40"

4/12  100'jog

4/13  60'jog,流し×5

4/14  rest

4/15  40'jog

4/16  rest

4/17  (am)90'jog  東京　(pm)1kup,12000mpr 44'55",20'down

4/18  rest

4/19  90'jog

4/20  rest

4/21  rest

4/22  2kup,(600+400)×6(200) 1'55"~2'00"+75"~77",40'down

4/23  100'jog

4/24  60'jog

4/25~26  24時間耐久駅伝（宗像ユリックス）  850m×25 2'40"~2'59"

4/27  rest

4/28  rest

4/29  90'jog

4/30  60'jog

走行距離  284k

吉野ヶ里と動物園

ＧＷ第四弾は、吉野ヶ里に行ってきました。

火起こしや土笛を作ったりして、弥生時代の生活を少しだけ体験しました。

そして、ＧＷ最終日は福岡市動物園に行ってきました。

一番喜んでいたのはこゆきで、動物に指を差して大はしゃぎ

さよは、帰ってきて動物の絵を書くと張り切っています。

最後におまけでパエリア

若杉山

　

ＧＷ第三弾は、若杉山に登山に行ってきました。

つぼっちが小学生の時に、毎年登っていた山に親子三代で挑戦

篠栗から毎年登っていましたが、今回は宇美側から登りました。

階段が多くて、じいちゃんは疲れ気味でしたが、

こうたが荷物を持ち、さよが背中を押しながら頂上へ

頂上（６８１Ｍ）では、三郡山や宝満山が見渡せました。

トリムパーク

ＧＷの第二弾は、一年振りにトリムパークへ

こうたのリクエストに応えて行ってきました。

昨年は入園料が５００円でしたが、全部のアスレチックが使えない

という事で３００円でした

ＧＷはお金が掛からない所に行くのがモットーの我が家には助かりました

すぐ近くの紅乙女酒造に寄って、酒蔵見学してきました。

ワイナリーも隣接していて、ちょこっと立ち寄るには丁度良かったです。

大吊橋

　ＧＷの第一弾の４月２９日は、九重”夢”大吊橋に行ってきました。

ＥＴＣを使っての遠出は今回が初めてでした。

甘木～玖珠ＩＣで、なんと６５０円（軽自動車）はリーズナブル

この分だと、ＥＴＣ代金の５０００円はすぐに取り返せそうです。

こゆきが怖がらずに、吊橋を渡るもんだから、

他の観光客のアイドル的な存在になりました。

そして、渡り終えるとテレビ局のインタビューが待っていました。

実は東京のテレ朝に続き、４月に入ってこれが２回目です

さて、第二弾はどこに出没しよっかな？